Nemojte se iznenaditi popularnost energetskih inženjera - čovječanstvo na svaki mogući način stimulira svoju povijest. Duhan, čokolada, kava, čaj, Viagra ... A sada, energetska pića. Nema ništa iznenađujuće u činjenici da je proizvodnja inženjera energije tako profitabilna - napokon, njihovi potrošači nisu samo sportaši, već i najjednostavniji građani koji se probudili u ponedjeljak nakon vikenda nisu sasvim u formi. Energetski inženjeri stimuliraju, toniraju i oživljavaju ne samo mišiće nego i mozak.
Razlika između suvremenih energetskih napitaka i kave samo je da akcija nakon dobrog espressa prođe za 30 minuta, dok energična stimulira 1,5-2 sata.
struktura
Razmislite o tome zašto energija ima takav ludi učinak na vaše tijelo, kako, nakon prvog gutljaja, osjećate žurbu snage i snage koja ne blijedi za dva sata. Razlog tome je da je sastav energetskih napitaka skup aktivnih komponenti s maksimalnom dnevnom dozom. Zato, potrošnju energije i morate pokazati najveću pažnju na ono što je napisano na naljepnici. Takva pića ne mogu biti pijana "umjesto vode", oni bi trebali biti uzeti kao lijek, u kritičnim trenucima propadanja sila.
Najčešće energetska pića za sportaše sadrže sljedeće komponente:
- vitamini B6 i B12;
- kofein;
- đumbir;
- ginseng;
- zeleni čaj;
- gauarana;
- niacin;
- johimbin;
- tirozin;
- taurin.
Konzumiranje tih komponenti potrebno je shvatiti da svaki od njih ima vlastitu dnevnu dozu.
Ciljani pristup energetskih stručnjaka
Ne želimo trošiti vrijeme na raspravu o energetskim stručnjacima, koji su prihvaćeni prije pijanstva u petak, uz miješanje aktivnih sastojaka s votkom i bilo koje drugo alkoholno piće, dobivamo otrov u svom čistom obliku, koji jednostavno "lovi cijelo tijelo". Takav je bezbrižan stav prema inženjerima energije koji dovode do "lošeg" ugleda za takva pića. Ali to nisu pića koja su krivi, već oni koji ih koriste.
Energetska pića, naravno, trebala bi biti bezalkoholna. Uzmi ih treba biti svrhovito. Prvi način klasificiranja energije je pogledati kalorije:
- pića s energetskom vrijednošću od 40-60 kcal su dobri prije matinee treninga, jer oni pomažu vratiti ravnotežu glikogena, nakon spavanja, čime se povećava snaga;
- pića s višim sadržajem kalorija koriste profesionalni sportaši u izvan sezone - to vam omogućuje da ubrzate oporavak mišića, jer zbog inzulina puštanje krvi, kisika, i hormoni se aktiviraju na mišiće.
- piće s oznakom "dijeta" trebalo bi se koristiti na prehrani, jer je njihov kalorijski sadržaj minimalan, uz maksimalnu sukladnost sa svim ostalim komponentama.
Postoji energija "za mase" - prodaje se u bilo kojem supermarketu, postoje specijalizirana sportska pića - oni se razlikuju po visokim troškovima. Zamjena međusobno nije neophodna, jer u analognim trgovinama naglasak je na šećeru i kofeinu, sve druge komponente (koje su usput korisne)
Najviše energije piće sadrži kofein, taurin i beta-alanin - ta pića povećavaju snagu i izdržljivost. Za masnoće gori, energija se koristi s zelenim čajem, kinfranom, yohimbinom, tirozinom. Povećajte koncentraciju, što je važno ako vježbate nakon jednog dana rada, energiju s vitaminima grupe B.
U svakom slučaju, bez obzira na vaš cilj, sva energija se temelji na kofeinu . Bilo vam se svidjelo ili ne, to znači da povećava tonus mišića, izdržljivost, koncentraciju i gori masnoću.