Željezo je jedan od mnogih mikronutrijenata, u kojima žene trebaju više od muškaraca. Razlog je to što će se u vezi s ženskim fiziološkim procesima željeza puno potrošiti. Stoga, s neuravnoteženom prehranom, žene postaju česte žrtve anemije nedostatka željeza. Razgovarajmo o nedostatku željeza u tijelu i pronašli načine kako to prevladati.
Pojava pomanjkanja željeza
Razlozi nedostatka željeza u tijelu mogu biti najbogatiji, zbog čega ih ne obraćamo pažnju:
- trudnoća;
- bogata menstruacija;
- intenzivna tjelesna aktivnost;
- krutoj prehrani;
- kronične bolesti - hemoroidi, divertikuloza, ulkus.
Nemojte misliti da je u tim slučajevima manjak željeza normu! U trudnoći postoji nedostatak željeza, ako ste pola godine prije začeća sjedili na krutoj prehrani s minimalnom količinom crvenog mesa. Uz obilnu menstruaciju, deficit je razumljiv, ali ga ne možemo podnijeti - žene mogu izgubiti do 20 mg željeza tijekom mjesečnih razdoblja, ako izgubite više od prosječne krvi, naravno, gubitak povećanja željeza.
Osim toga, znakovi nedostatka željeza u tijelu mogu se pojaviti nakon liječenja antibioticima, a posebno aspirinom. Postoji tzv. Anemija lijekova.
simptomi
Simptomi nedostatka željeza u tijelu se ne razlikuju mnogo od manjka drugih elemenata. Organizam nas pita na isti način, i primijetiti i prepoznati anemija je naša briga:
- umor i nedostatak snage;
- oštećenje pamćenja;
- glavobolje;
- bol u mišićima i trnci;
- siromašni i plitki san;
- spaljivanje jezika;
- bljedilo;
- gubitak i krhku kosu i nokte.
Ako su simptomi potvrđeni, vrijeme je za testiranje.
Dijagnoza anemije nedostatka željeza
Prvo morate napraviti test krvi i pogledati
Pazite na pušače! Ako pušite, hemoglobin je gotovo uvijek normalan i čak premašen. Razlog je jednostavan: tijelo koje "bježi" od gladi od kisika povećava proizvodnju hemoglobina. Pušači ne bi trebali usredotočiti na test krvi, već na detaljnu studiju metabolizma željeza.
Ako počnete uzimati željezo bez dijagnoze, riskirate samo pogoršati vaše stanje. Činjenica je da ako anemija prati kronične bolesti (čirevi, hemoroidi), unos željeza može samo pogoršati svoj put. Stoga je vrlo važno imati savjetovanje i pregled kod liječnika.