San o mnogim ženama svijeta postigao je, sada možete uvijek jesti, a istovremeno izgubiti one dodatne funte. Novi način gubitka težine naziva se "podmazivanje".
Koja je bit?
Na engleskom jeziku to znači "pasti". Ali danas se koristi za opisivanje novog načina gubitka tjelesne težine, to jest, sada prijevod zvuči nešto poput "cijelo vrijeme ima izgubiti težinu". Ovo je prilično nova, ali već vrlo popularna metoda koja pomaže izgubiti više kilograma. Iako je zapravo bit ove metode gubitka težine poznato je dugo - frakcijska hrana . Nažalost, mnogi od njih nisu ga koristili. No, bilo je potrebno da dijetetičari dođu do novog lijepog imena i ispravno prikažu ovu varijantu prehrane, kako se dogodilo čudo, a masnoća postala vrlo popularna.
Uzrok gubitka težine
Ova metoda gubitka težine je posljedica činjenice da se kalorijski sadržaj dnevne prehrane smanjuje. Na primjer, ako ne možete odbiti upotrebu svojih omiljenih proizvoda, ali štetno za taj lik, a zatim podijeli njihovu količinu u nekoliko jela, ukupni kalorijski sadržaj prehrane smanjuje se za 15%. Zahvaljujući tome odjednom nećete moći jesti mnogo, jer će to činiti suvišno. Još jedna prednost masnoće jest odsustvo gladi.
U novije vrijeme ova metoda mršavljenja znanstveno je potkrijepljena. Znanstvenici su otkrili da ljudsko tijelo proizvodi hormon ghrelin, koji budi apetit. Sada, ako jedete dio, to jest, svaka 2 sata, hormon se ne proizvodi u velikim količinama i praktički nema osjećaj gladi. I da ga dovoljno zadovolje, da jede mali dio, a želja za probati nešto slatko neće biti tako velika.
Pro za podmazivanje
- Zahvaljujući frakcijskoj prehrani povećavate potrošnju energije u tijelu, brzinu metabolizma i zadržite ton cijelog tijela.
- Podmazivanje pomaže poboljšanju proizvodnje hormona koji imaju pozitivan učinak na smanjenje prekomjerne težine.
- Ako jedete frakciju, tijelo ne doživljava stres , što znači da se razina hormona kortizola smanjuje, što negativno utječe na količinu višak masnoća i zdravlje općenito.
- Zahvaljujući ovoj varijanti prehrane, količina inzulina i razina glukoze u krvi normalizirani su.
- Ova varijanta mršavljenja pridonosi činjenici da tijelo počinje proizvoditi hormon leptin, što smanjuje apetit.
- Ako ne jedete, prije nego što odete u krevet, osiguran je zdrav san. Osim toga, tijekom spavanja, tijelo proizvodi hormon melatonin, koji sudjeluje u cijepanju viška masti.
- Prvi dio tijela koji raste tanak je trbuh, a to se ne može radovati, jer se tijekom upotrebe drugih dijeta mast na ovom mjestu izvuče posljednje. Sve je to zbog činjenice da ispašu smanjuje proizvodnju inzulina.
- Frakcijska prehrana ima pozitivan učinak na rad želuca i crijeva. Dodatno, podmazivanje može pomoći u uklanjanju nekih bolesti. Na primjer, ovu metodu prehrane preporučuje se
ljudi koji imaju ulkus ili gastritis.
Kako ojačati učinak podmazivanja?
Ako prestanete koristiti štetne i visoko kalorijske namirnice, učinak gubitka težine bit će još bolji. Potrebno je zamijeniti prehranu masne hrane s proteinima i složenim ugljikohidratima zbog čega ćete dugo osjećati sitost, a koristi od njih su mnogo veći.
Samo ne zaboravite na sport, zbog čega uvelike ubrzate proces gubitka težine. U tom slučaju možete poboljšati olakšanje tijela i dobiti željene oblike.
To je zato što zahvaljujući masnoću i još nekoliko dodatnih tajni možete postati tanki i vrlo lijepi.