Meditacija mandale Osho je posebna vrsta meditacije koja je prožeta mudrošću Istoka i znanstvenih dostignuća u području zapadne znanosti i tehnologije. To u potpunosti odgovara modernom ritmu života, kad se svaka minuta računa i kad nema apsolutno vremena za samopoznavanje cijelog dana.
Aktivna meditacija Osho
Za jutarnju meditaciju Osho slijedeće vježbe su vrlo prikladne:
- Svirući se svakodnevno 60 minuta samo se odvojite od svijeta. Zaboravi da u njemu postojiš. Dajte svijetu priliku da nestaje, napravite 180 stupnjeva okreta i pogledaj unutar sebe. Prvo možete vidjeti samo oblake, nemojte misliti odakle su došli, oni su samo suzbijanje vaše svijesti. Ako ste ih uspjeli vidjeti, već ste napravili veliki korak, uspjeli ste odbaciti emocije i proći kroz sve crne rupe. Oslobodili ste se ljutnje, mržnje i pohlepe. Prošetajte oblacima, prođite kroz njih. Sada je vrijeme da prijeđemo na kaotičnu meditaciju. Morate baciti ove oblake, bacati sve tama i prljavštinu. Nakon toga, možete se riješiti ljutnje i pohlepe i lako ući u Osho.
- Kada osvojite ovaj vrh, vaš svijet počinje se probuditi, priroda se oživljava, sunce se uzdiže, a tama više ne postoji. Ovo je sljedeća faza Oshoove meditacije i ovdje morate biti budni i svjesni. Morate ostati svjedok i ni u kom slučaju nećete biti izgubljeni. Morate se spojiti s vašim dahom i postati svjedok svega što se događa. Udahnite što je moguće brže i dublje, stavite cijelu ljudsku energiju u dah, ali ne zaboravite da ste samo svjedok. Promatrajte, osjećajte se kao gledatelj, zamislite da se sve to događa vašem tijelu, a vi ste samo svijest koja promatra sve što se događa. Morate ostati svjedokom tijekom meditacije, morate biti tako neaktivni da zamrzne i u tom će trenutku doći do vrha vaše budnosti.
Oshoova dinamička meditacija također se odnosi na aktivne meditacije. Traje jedan sat, savršeno prilagođen za Osho večernju meditaciju i sadrži pet stupnjeva:
- Kaotično disanje. Vježba traje 10 minuta. Udahnite kroz nos što je brže i potpuno moguće, pokušajte postati vrlo dah. Usredotočite se na izdisanje, a ne brinite o udisanju, vaše tijelo će se pobrinuti za to. Pomozite sebi pokretima tijela, dajući energiju. Osjetite svoje tijelo puno energije, ali nemojte ga pustiti.
- Eksplozija. Vježba traje 10 minuta. Oslobodite emocije, eksplodirajte! Premjesti, skakati, vikati, tresti, vikati, raditi što god želite. Ne dopustite umu da ometa taj proces.
- Skakanje. Vježba traje 10 minuta. Podignite ruke i počnite skočiti, vikajući mantru "Hu! Hu! Hu! ". Zemlja do pune točke, dopuštajući da zvuk udari duboko u vašu
seksualno središte. Ispraznite u potpunosti. - Zaustaviti. Vježba traje 15 minuta. Spustite se u položaj u kojem ste trenutno. Postanite svjedok svega što vam se dogodi.
- Odmor. Vježba traje 15 minuta. Ponovno se počnite radovati, slaviti, plesati uz glazbu i zahvaljivati svemu što vas okružuje. Donesite svoju sreću tijekom cijelog dana.
Osho meditacija je umjetnost unutarnje ekstaze, to je vrlo stanje kada ste doista slobodni. Kako postići ovo stanje? Kako otići putem meditacije Osho? Vrlo jednostavno, koristite Osho meditaciju svaki dan.