Učenik je došao do velikog yogina gurua i zamolio gospodara da mu pomogne izgubiti težinu. Guru je dao učeniku dva patlidžana i naredio im da jedu kad se prvi opada, a drugi se poveća, a oboje postaju iste veličine. Nakon jednog mjeseca štrajka glađu, student je došao majstoru i rekao da se ništa nije promijenilo. Tada je guru odgovorio da se jajašca mogu baciti, jer je student već izgubio težinu.
Metoda je veličanstvena, ali za ostale stvarnosti i volju različite razlike u razvoju. I za nas, najvažnija stvar je joga za gubitak težine. Činjenica da je yoga i gubitak težine neraskidivo povezani, dokazuje bilo kakav prikaz videa ili fotografija pravog jogija. Jeste li vidjeli jedan mast među njima? To je isto. Jednostavno imaju jednostavan recept: popiti više, jesti manje, i često obavljati yoga postures za mršavljenje.
vježbe
- IP - sjedenje na podu, noge i leđa su ispružene. Udahnite, podignite ruke po stranama prema gore. Uz ispiranje dlana zajedno, udahnite - podigni, uzdisaj - ruke natrag. Naslonite se na dlan vaše ruke i uvijen u leđa. Udahnite ruke, dirajte ruke zajedno. Dišite, izdahnite.
- Kod izdaha se naginje naprijed, nakon udisanja vraćamo se u IP, zaokružujući leđa. S izdahom - prema naprijed, po inspiraciji - ispravljamo leđa.
- Udahni - ruke gore, na izdisaj - val - vjerojatno ispuštajući ruke i zaokružujući leđa mi se protežu naprijed na noge.
- Uhvatite potplat stopala, pritisnite tijelu na noge. Ispruži prste, ispravite leđa.
- Pritisnite desnu savijenu nogu na prsima, podignite ga i izravnajte na izdisaj. Učvrstite nogu u napetosti i privući se.
- Promijenite noge.
- Pritisnite obje noge na prsima, uhvatite donju nogu i pokušajte razdvojiti noge od tepiha nisko, a zatim ga podižite pod pravim kutom s kukovima. Ravnoteža na stražnjici, savijati se i odvojiti noge.
- Udahnite ruke kroz strane, podigni - naprijed. Ponovite nekoliko puta.
- Uhvatite iza savijenih nogu pritisnutih prema prsima. Podignite i ispravite noge. Ispravite ramena i širite noge prema stranama, uravnotežujući se na ischium kostima.