Hooponopono je jedinstveni sustav koji vam omogućuje rješavanje mnogih problema i usklađivanje vašeg života uopće, a da pritom ne radite ništa posebno. U okviru ovog sustava koriste se različiti instrumenti - od jednostavnih rituala do punopravnih meditacija. Vjeruje se da praktična meditacija Hooponopono može pomoći u smanjenju stresa, opuštanju i poboljšanju stanja osobe.
Meditacija o zdravlju Hooponopona
U srcu svih tehnika leži priča o jednostavnom havajskom psihijatru Ihliakalu Hughu Linu, koji je radio u klinici gdje su se održavali kriminalci i socijalno opasni pacijenti. On, za razliku od drugih liječnika, nije se susreo s pacijentima, nije vodio razgovore, već jednostavno sjedio u svom uredu i pročitao njihovu medicinsku povijest. Vjerovao je da je svijet oko njega u određenoj mjeri stvorio sam, što znači da ako svi ti ljudi budu prisutni u svijetu, on treba liječiti sebe, a ne njih. Stoga, dok je čitao njihove slučajeve, liječnik je ponovio četiri fraze upućene sebi i Bogu: "Volim te! Oprosti mi! Jako mi je žao! Hvala vam! ". Iznenađujuće je, nakon toga, ova klinika bila zatvorena - jednostavno zato što su svi pacijenti iznenada izliječeni i mogli biti poslani na slobodu.
Svatko može koristiti jednostavnu tehniku dr. Ihaliakala Hugh Lin. Organizirajte meditaciju Hooponopono, ležeći i izgovarajući iste fraze. Ako se osjećate loše, to znači da ste vi, a ne netko drugi, autor ove situacije. I na vama je odlučiti. Možete pročitati svoju medicinsku povijest, mentalno izgovarajući četiri liječničke fraze ili jednostavno mentalno identificirati svoj problem i izgovoriti riječi. Ako je ova tehnika radila na kontingentu s kojim se liječi havajski liječnik, budite uvjereni da i vi možete pomoći!
Meditacija Hooponopono za žene
U Hooponopono sustavu postoje posebne meditacije za žene. Vaša pozornost posjeduje video koji opisuje radnje koje treba poduzeti. Kako koristiti ovu meditaciju ? Vrlo je jednostavno:
- Odaberite prikladno vrijeme u kojem nećete biti uznemireni, po mogućnosti prije odlaska u krevet ili poslijepodne. Međutim, više je pogodno za meditiranje ujutro.
- Uzmite udobnu poziciju - najbolje je leći, opušteno, prekriveno listom, kako ne biste osjetili nelagodu.
- Uključite film, zatvorite oči (nemojte gledati slijed videozapisa), opustite se i pažljivo slušajte govor.
- Pokušajte se osjećati, propustiti kroz sve što čujete.
- Nakon završetka meditacije, neko vrijeme leći.
Meditacija Hooponopono, kao i svako drugo, najbolje je redovito obavljati - ako ne svaki dan, a zatim najmanje 3-4 puta tjedno. Predložena meditacija traje samo oko 23 minuta - sasvim je moguće izdvojiti takvo vrijeme za sebe, vaše zdravlje i unutarnji sklad.
Hooponopono - meditacija unichili
Još jedna varijanta meditacije je unichipel. Unichipel je dijete koje živi u svakom od nas. Okrenuvši se njemu, ne samo da možete poboljšati svoje zdravlje, već i razumjeti sebe. Prepoznavajući ljubav prema vašem unutarnjem djetetu, zahvaljujući njemu, promijenite stav prema sebi i osobito prema vašim slabostima. Uostalom, ono što se ne može oprostiti za odraslu osobu lako je oprošteno djetetu koje ne zna puno i lako se može pogriješiti. Upravo počinje poduzimati korake na ovom svijetu i strogo ga tražiti da ispuni sve norme jednostavno je besmislen.
Na predloženom videozapisu možete vidjeti tekst koji morate reći za sebe. Uskoro ćete primijetiti kako se mijenja vaš stav prema sebi i svijetu.