Kako započeti yoga?

Ne može se svatko od nas zvati sportski stručnjak, a tek nakon što pročita ime bilo kojeg smjera tjelesne aktivnosti dati mu kratki opis i opisati zašto je ova vrsta aktivnosti prikladna ili nije pogodna za tu osobu u ovoj situaciji. Ovdje je, na primjer, joga. Malo je vjerojatno da je yoga toliko popularna prije pedeset godina. I danas svatko želi napraviti jogu, znajući ili ne znajući što ih čeka na tajanstvenim sagovima u hodniku oslikanom simbolima "ohm". Pogledajmo vlak ljudskih misli (mitovi i zablude, kao i dvojbe), koji misle o tome kako započeti raditi yogu .

Duhovnost ili fizika?

Ovdje, među onima koji pitaju kako započeti raditi yogu, podijelit će se dvije kategorije:

• neki žele duhovnu praksu, ali nakon što gledaju video o yogi, shvaćaju da je to čista fizika;
• drugi ne žele duhovnost od joge, oni bi izgubili težinu, ali se boje da će biti prisiljeni promijeniti vjeru.

Obojica su previše kinky. Na zapadu najčešće su vrste hatha yoge. Hatha yoga je zbirka statičkih asana koje trebate naučiti pravim disanjem. U ovom slučaju, u razredu vam se neće reći o Krsni.

Ako želite duhovnost, odaberite mantra yoga - pjevat ćete mantre, vježbati pranayamu , čitati Bhagavad Gitu.

Zakazite tijelo i jogu

U procesu razmišljanja o tome kako pravilno započeti jogu, čak i više od Krsne, ljudi su zabrinuti zbog svoje krutosti. Joga je nezemaljska fleksibilnost, svi to znaju. A kako ići na trening, kada niste ono što je smeće, ne možete sjediti na turskom?

Zapamtite: idete na trening kako biste naučili i razvili se, a ne kako biste demonstrirali svoje istezanje. U skupini početnika, većina će biti tvrd kao vi, a drugi će biti još gore. Nemojte se razvijati prije yoga, nemojte uzeti kruh.

Novac, vrijeme i joga

Yoga nije najjeftiniji sport. Razlog je što je sada na vrhuncu popularnosti i zbog povećanog interesa, sportski kompleksi mogu staviti bilo kakvu cijenu, a oni koji to žele platiti zasigurno će se naći. Ovdje dolazimo do pitanja o tome kako započeti učiniti joga, to jest, besplatno. Nema novca za basnoslovan plaćanje tečajeva joge - to je kod kuće, samo nemojte izgovoriti iz financija.

Vrijeme je još jedan aspekt koji gura temu kako započeti raditi jogu kod kuće. Ako želite i možete ići u centar joge za nastavu, ali shvaćate da vam je potrebno vrijeme da nemate (prikupiti, dobiti, trenirati, sastaviti, dobiti - ako trening traje jedan sat, sve će otići od svega. više od dva sata), početi kod 10 minuta kod kuće.

10 minuta joga ujutro može priuštiti svima, što je najvažnije, nemojte se prepustiti lijenosti.