Škavac je jedan od omiljenih jela mnogih ljudi iz različitih zemalja. Osim izvrsnog okusa, ovaj proizvod ima velik broj pozitivnih svojstava tijela.
Korisna svojstva pirjanog kupusa
Sa svojim niskim sadržajem kalorija, pirjan kupus ima puno prednosti nad ostalim proizvodima. Prvo, u svom sastavu velika količina vitamina C , zbog čega savršeno jača imunitet i pomaže u borbi s različitim infekcijama. Drugo, kupus na pirjan način omogućava brzo i pažljivo uklanjanje toksina i toksina iz tijela, čišćenje i poboljšanje funkcioniranja crijeva.
Sadržaj kalorija goveđeg kupusa
Unatoč svojoj prehrambenoj osobitosti, kada se ugasi, njezin kalorijski sadržaj udvostručuje se. Dakle, energetska vrijednost od 100 g svježeg proizvoda je samo 29 kcal, a pirjani kupus bez ulja ima kalorijski sadržaj od 56 kcal. Ako govorimo o kiseli kupus, njegov sadržaj kalorija je mnogo manji - 48 kcal na 100 g proizvoda. Međutim, valja napomenuti da svi ljudi više ne vole ukiseljeni proizvod klasičnoj verziji. Da bi jelo bilo hranjivije, kupus se često kuha s mesom, kalorijski sadržaj može biti od 171 do 449 kcal, ovisno o vrsti mesa. Najviše je dijetalna pileća prsa. Možete ga ugasiti s gljivama. Kalorijski sadržaj ove posude je 47 kcal na 100 g. Nedaleko od kalorične vrijednosti odvojio je pirjan kupus s grahom - 47 kcal. Jedna od najkvalitetnijih kalorija je pirjan kupus s krumpirom. Njegova je kalorija 140 kcal. Naravno, ta je brojka manja od pri dodavanju mesa i korisnih bjelančevina u kupusu s manje krumpira.
Način kuhanja prehrane gulaš
Kako bi se pravilno pripremili pirjani kupus, valja napomenuti da je većina razumijevanja procesa trupla nije istinita. Zbrinjavanje uključuje upotrebu posuđa s debelim zidovima, ali ne i posudu za prženje i naknadno dodavanje vode već prženom kupusu. Za kuhanje, potrebno je samo 1 žlica biljnog ulja za prženje luka. Kupus u ovom trenutku fino usitniti i kipuće s kipuće vode, pre-sol ga. Također možete koristiti i cjedilo za nanošenje kupusa s kipućom vodom. Zatim pomaknite luk i kupus u posudu s debelim zidovima i gulaš uz dodavanje vode na laganu toplinu sve dok povrće nije mekano. Ne zaboravite dodati vodu po potrebi kako biste izbjegli paljenje. Kod takvog pripravka, kalorijski sadržaj goveđeg kupusa bit će samo 56 kcal na 100 g.
Dijeta temeljena na pirjanom kupusu
Postoji sedam dana učinkovita prehrana, koja se temelji na korištenju pirjanog kupusa . Plan snage ovdje je sljedeći:
- Doručak : 250 grama mlijeka kaša, šalicu čaja (možete dodati med).
- Drugi doručak : 1 voće ili 0,25 l jogurt niskog masnog tkiva.
- Ručak : 250 grama pirjenog kupusa i izvarak sušenog voća ili bobica.
- Snack : 300 ml nižeg kalorija kefir ili ryazhenka.
- Večera : 250 grama pirjenog kupusa, kuhane ribe, piletine ili mršavih govedina (150 g), zelenog čaja bez šećera.
Pridržavanje ove prehrane može izgubiti 2 do 3 kilograma viška tjelesne težine bez puno suzdržanosti i posta.
kontraindikacije
Ne zaboravite da svaki proizvod ima svoju negativnu stranu. Dakle, pirjani kupus ne može pojesti ljudi koji pate od kroničnih i akutnih bolesti želuca, crijeva, dijabetesa i smanjene funkcije bubrega. Trudnoća je također kontraindikacija za korištenje ovog proizvoda. Za veće samopouzdanje možete uskladiti svoju prehranu s liječnikom koji vas promatra.