Suvremeni životni i radni uvjeti doveli su do smanjenja razine tjelesne aktivnosti. Kao rezultat toga, osoba je stekla različite kronične bolesti unutarnjih organa i mišićno-koštanog sustava. Bolesti kralježnice, zauzvrat, dovode do daljnjeg pogoršanja zdravlja zbog poremećaja protoka krvi i stezanja tijela.
Nedostatak pravovremene pozornosti na probleme s leđima može dovesti ne samo na pogoršanje zdravstvenog statusa, već i na onesposobljenost.
Dobra kondicija u liječenju bolesti leđa i njihove prevencije pokazala su simulatore za leđa. Uz njihovu pomoć, moguće je trenirati različite mišićne skupine, vratiti kapacitet kralježnice, poboljšati stanje hrskavice i koštanog tkiva.
Postoje različite vrste simulatora ovisno o namjeni i opterećenju. Gotovo svi simulatori mogu se kupiti za upotrebu kod kuće.
Koji su simulatori leđa?
- Simulator KS-500 i stroj za ljuljanje. Ovi simulatori za mišiće leđa služe kao upozorenje i uzimajući osloboditi od osteochondrosis i intervertebral kile. COP-500 pomaže poboljšati stanje svih mišića leđa. Osnova rada simulatora su vibracije koje dovode cijeli mišićni korzeti u radno stanje. Zahvaljujući tome, mišići, ligamenti i intervertebralni zglobovi počinju se oporavljati i riješiti upale. Zahvaljujući vibracijama, kralježnica popravlja ispravan oblik, bol i umor odu.
- Kauč Gravetrin. Ovaj simulator će biti dobar pomagač za ljude koji imaju stres na kralježnici. Kauč potiče dosadno rastezanje kralježnice kako bi se oslobodili stegnuti dijelovi. Desetodnevni tijek liječenja s ovim simulatorom značajno smanjuje bol u leđima, pomaže da se riješi umora i nelagode.
- Peta vertebra. Ovo je jedan od najpopularnijih simulatori za pumpanje leđa. Zbog niske cijene i kompaktnosti ovaj simulator je dostupan gotovo svima. Klase s ovim uređajem pomažu u jačanju mišićnog korzetu, pripremaju ga za stres, poboljšavaju mišićno olakšanje leđa. Osim toga, simulator vam omogućuje da pravilno distribuirate opterećenje na leđima i oslobodite napetost. Da biste primijetili učinak rada na ovom simulatoru, trebat će samo nekoliko ne-trajnih sesija.
- Blok simulatori za leđa imaju nekoliko vrsta, koje se razlikuju po veličini i opterećenju. Ovi simulatori su dizajnirani za jačanje mišića leđa. Potrebno je postupati s njima s oprezom, počevši od raspoloživih tereta. Tijekom nastave važno je pravilno koristiti ručke i blokove, tako da opterećenje ide točno do leđa. Ova vrsta simulatora je popularna među bodybuilderima.
- Okretnice, prstenovi, neravne šipke. Svi ovi mali simulatori dizajnirani su za izradbu gornjih i srednjih dijelova leđa. Sustavne vježbe uz pomoć vodoravnih šipki, greda i prstena pomažu proširiti gornji dio leđa,
povećati trapezium i najširi leđni mišići, koji se nazivaju krilima. - Vučni treneri za leđa su dizajnirani za jačanje mišića leđa, ramena i nogu. Ovaj simulator ima univerzalnu svrhu, koja je zbog popularnosti.
Prilikom odabira simulatora za leđa, potrebno je obratiti pažnju na ono što funkcionira i na koje dijelove leđa ona ima utjecaja. Za prevenciju bolesti leđa i uklanjanje umora treba biti prednost simulatorima koji utječu na sve mišiće leđa. Za ozbiljne sportove, bolje je pohađati teretane, u kojima postoje simulatori za izradu različitih dijelova leđa.