Nije nimalo ono što je malina nazvana božanskom bobom jer su prednosti malina ogromne za zdravlje. Malina - jedna od najstarijih bobica, došla je do nas iz središnje Azije. Od davnina je ovo čudo bobo poznato po svojim ljekovitim svojstvima, smatra se lijekom za sve vrste bolesti, osobito među Rimljanima i Grcima, izuzetno je popularna, jer je pomoglo ugrizi zmija i škorpiona.
Održavanje korisnih tvari u malini
U malini sadrži mnogo korisnih mikroelemenata i vitamina:
- vitamini - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- minerali - željezo, kalij , kalcij, magnezij, mangan, bakar, fosfor, natrij.
Osim toga, maline uključuju organske kiseline, tanine, dijetalna vlakna, antocijanine i kumarin, što bobica čini izvrsnim izvorom zdravlja i energije.
Prema sadržaju antioksidansa, malina uzima vodeću poziciju, koja stoji uz brusnice, ribizle i borovnice na čelu. Sadrži dnevni unos vitamina C koji je važan jer je jedan od najsnažnijih prirodnih antioksidansa. Magnezij (22 mg na 100 g) ima blagotvoran učinak na kardiovaskularni i živčani sustav robota. Vitamin K je uključen u zgrušavanje krvi, a mangan je odgovoran za sintezu proteina.
Malina i njegove prednosti za gubitak težine
Dakako, malina s prednostima je čudo bobica koja će postati neophodna pomoć u borbi protiv višak kilograma, jer njezin kalorijski sadržaj iznosi samo 51 kcal na 100 g. Prednosti, primjerice, malina s doručkom za doručak, zadovoljit će one koji izgube težinu kombinirajući visokovrijedne proteine, složene ugljikohidrate i masa vitamina. Uz to, osigurana je i naboja energije i punine.
Također je moguće organizirati dnevne istrage na malinama ili jednostavno zamijeniti svoje omiljene deserte s ovom mirisnom bobom.