U normalnim danima, teško se pridržavati prehrane, no ipak je moguće. Ali kako ne bi naštetili vašoj slici tijekom blagdana, kada je stol tako ukusan, ali, nažalost, štetan. Da ne biste dobili dodatne funte, slijedite naše preporuke.
Ako idete na posjet
Posjetite vašu zdrava hrana u plovidbi neće raditi, jer ćete jednostavno uvrijediti gazdaricu i izgledat će smiješno i smiješno. Uz to, zamolite da ste pripremili neka dobra jela ili čak recite domaćici da nije dobro kuhati, a ne lijepo. Jedina je prava odluka jesti sve, ali malo. Nije potrebno nametati sve više i više u svoj tanjur, kao što obično rade drugi.
Pokušajte odabrati manje masne hrane, to može rezati povrće ili meso s niskim sadržajem masnoća, salatu odjevenu maslinovim uljem, ribom ili mesom kuhano u pećnici. Možete pokušati nešto štetno, samo zapamtite razliku između riječi "probajte" i "jesti se".
Ne zaboravite da količina alkoholnih pića također mora biti ograničena jer sadrže puno kalorija. Pijte crno suho vino, kao što je i jedno staklo dobro za tijelo.
Nemojte sjesti s praznom pločom, jer će vas domaćini ili gosti sigurno primijetiti i prisiliti da isprobate nešto, a nečasno odbiti. Jedite polako, odrezati komadiće i dugo ih žvakati.
I naravno, bit će desert na bilo kojem godišnjem odmoru, što ćete također morati iskušati. Dajte svoje postavke za opcije koje sadrže bjelančevine, voće, žele ili punjenje. Također, možete sigurno jesti sladoled s crnom čokoladom ili suhim voćem .
Sudjelovati na svim natjecanjima, aktivno plesati, a zatim pojesti kalorije brzo će se potrošiti i nećete morati razmišljati o dodatnim kilogramima.
Ako gosti dođu k vama
U ovom slučaju, čuvanje lik u savršenom stanju mnogo je lakše, budući da sastavljate izbornik. Ako znate da će među gostima biti ljudi koji vole jesti i nisu sljedbenici pravilne prehrane, možete kuhati za njih nekoliko "štetnih" jela i pokušajte poslužiti ukusne ali najvažnije korisne jela. Nakon takve gozbe mnogi će gosti vidjeti da možete biti puni, ali istodobno jesti zdravo jelo.
Štetno i visoko kaloričnu majonezu mogu se zamijeniti i drugi vrlo ukusni i korisni oblici, na primjer sok od limuna, jogurt itd.
Meso i riba najbolje se peče u pećnici s povrćem, sezoni sa začinima, biljem i sokom od limuna.
Kao prilog možete kuhati rižu s gljivama, vrlo je ukusna i korisna. Obavezno pripremite salatu svježeg povrća i bilja, za sjeckanje odaberite pileće dojke, jezik i sirovi sir. Sve je to vrlo ukusno i korisno.
Umjesto svih omiljenih gaziranih pića, poslužite svježe stisnute sokove, a ne soda. Pripremite aktivnu zabavu, pjesme, plesove, karaoke, natjecanja,
Nekoliko dodatnih savjeta
Ako se i dalje previše dopustite, popijte izvarak matičnjaka i ruže, a također jedite mali dio korijena đumbira. Nemojte zaboraviti otići u teretanu nakon toga i otjerati kalorije koje ste upisali.
Nemojte sjesti na blagdan stol gladan, najbolje od svega kod kuće jesti povrće salata ili komad piletine.
Ovdje će vam takve jednostavne preporuke pomoći da zadržite svoju figuru i da ne dobijete dodatne funte, što će biti puno teže odbaciti.