Svatko zna o prednostima svježeg sira, budući da i odrasli i djeca žele jesti ovaj ugodan mliječni proizvod. Međutim, nije svatko zna što specifična upotreba svježeg sira može pomoći tijelu. U ovom ćete članku saznati o sastavu svježeg sira, njegovim korisnim osobinama i načinu na koji ga možete koristiti sa smanjenjem tjelesne težine.
Prednosti Cottage Cheese
Rezani sir je proizvod bogat proteinima, aminokiselinama, vitaminima i mineralima. Sadrži brojne predstavnike skupine B, kao i vitamine A , C, E, H i D. Minerali u ulju sadrže puno kalcija, a prisutni su i kalij, magnezij, natrij, fosfor i mnoge druge tvari.
Zahvaljujući ovom sastavu, kokošji sir pomaže u jačanju kostiju i zuba, poboljšava kožu, nokte i dlake, poboljšava metaboličke procese i pomaže u jačanju mišića. A ovo je samo mali dio njegovog uistinu čarobnog utjecaja na tijelo! Rezani sir brzo je stekao popularnost u dijetama koje su sastavili stručnjaci, budući da se njezin sastav savršeno uklapa u prehranu za gubitak težine.
Koji sir je najkorisniji?
Najkorisnija krda se može nazvati domaći sir. U pravilu, to je više masnih i hranjivih. Kravu u zemlji ne daje kemijsku gnojidbu, pa je njegovo mlijeko najviše zasićeno hranjivim tvarima, a svi proizvodi dobiveni iz njega mnogo su vrijedniji od onih koje se mogu kupiti u trgovini.
Što je korisno za prženje mišića?
U svježem siru svaki 100 grama ima najmanje 18 g proteina - a to je glavni građevinski materijal za mišićno tkivo. Preporuča se da ga upotrijebite nakon treninga za povećanje mišićne mase. Poznato je da što više mišića u ljudskom tijelu, brže gori masnoća .
Prednosti Cottage Cheese za mršavljenje
Bilo koja dijeta za gubitak težine trebala bi uključivati značajnu količinu proteinske hrane, tako da osoba smanjuje tjelesnu težinu ne na račun mišića, već zbog masnog tkiva. Rezanci u ovom pogledu su idealni -
Kakav masni sir je koristan za gubitak težine?
Mnogi ljudi su sigurni da kada izgubite težinu, jedete samo sirovo sirovo s malo masnoće. Međutim, nutricionisti su sigurni: pomoću ovog proizvoda uskraćuje tijelo sposobnosti da metabolizira kalcij i niz vitamina topljivih u mastima (A, E i D). Zbog toga je hranjiva vrijednost proizvoda jako smanjena, a tijelo ne prima maksimalnu količinu koristi. Stoga, kod dijeta, preporuča se konzumirati 5% masnoće svježeg sira, što osigurava optimalnu asimilaciju svih tvari u sastavu.