Cikla je jedan od najčešćih jestivih korijena. No, istovremeno, svi ne znaju je li moguće uključiti ga u izbornik mršavljenja ljudi. Mnogi vjeruju da u slatki koru previše ugljikohidrata, što znači puno štetnih kalorija.
Je li moguće jesti repe uz gubljenje težine?
Repice kada gube na težini - nezaobilazni proizvod, dieticians uvjeravam. Ovo povrće je dio većine niskokaloričnih dijeta, preporučljivo je koristiti za redovno pražnjenje dana i "čišćenje" crijeva i jetre.
Sastav cikova ne uključuje brze, neprikladne ugljikohidrate, njezinu slatkoću određuje prisutnost voćnog šećera, što ne dodaje više kilograma. Stoga su kalorije u povrću vrlo malo. Osim toga, ovo korjenasto povrće sadrži vrijedne hranjive kiseline (jabučna, askorbinska, folna), kalcij i magnezij, željezo, antioksidansi, vitamini . Zahvaljujući ovom sastavu, on je u mogućnosti potaknuti metaboličke procese, ubrzavajući cijepanje masti nakupljenih u tijelu. Repa također sadrži dva rijetka elementa - betain i kurkumin, koji pomažu u zadržavanju težine u normi i sprečavanju vraćanja višak kilograma.
Je li moguće jesti kuhane repe uz gubitak težine?
Kada se gubi na težini, postoji cikla može biti praktički u bilo kojem obliku, nije potrebno odabrati samo svježe povrće. Štoviše, mnogi ne vole specifičan okus sirovog korijena usjeva. Najviše univerzalni proizvod je kuhana repa: može se jednostavno rezati i napuniti uljem, dodati kiselo vrhnje i napraviti salatu, pretvoriti ga u kavijar, dodati juhu, povrće gulaš itd. Istodobno će cijelo povrće biti sačuvano u "kuhanoj" odori, a njegova kalorijska vrijednost bit će gotovo jednaka onoj sirove repu. Osim toga, kuhani korijen je ukusniji i bolje apsorbira tijelo, jer ne opterećuje gastrointestinalni trakt s obiljem grubog vlakna.