Čokoladice često pitaju kakve se proizvode brašna ili slatkiše mogu konzumirati dok promatramo dijete, iu kojim količinama. Danas ćemo detaljnije ispitati jedan od najčešćih proizvoda - pečenje zobene pahuljice, što je ne samo ukusno, već i korisno.
Kompozicija kolačića
Tradicionalno, kolačići zobene kaše izrađeni su od zobene pahuljice i pšeničnog brašna, pa stoga naziv proizvoda. Također u kolačićima dodajte šećer, masnoću životinjskog ili biljnog podrijetla. Mnogi slastičari vole dodati dodatne sastojke kako bi stvorili jedinstveni okus proizvoda. To uključuje med, sušeno voće , vanilin, orasi, cimet, čokoladu ili maku. Sve to u kombinaciji sa svježim i umjereno mekim tijestom poznato je svim ljudima iz djetinjstva. Međutim, treba dodati da se keksi keksiju zobenih kaša često provode dodatkom svih vrsta aditiva i okusa hrane.
Hranjiva vrijednost kolačića zobene kaše
Zobena brašna od kolačića su skladište biljnih masti i vitamina A, E, PP i skupina B. Osim toga, kukuruzni keksi uključuju takve korisne tvari kao što su kalij, fosfor, magnezij, mineralne soli, aminokiseline i elementi u tragovima. Proteini, koji su tako bogati u zobnim brašnom, brzo se apsorbiraju u tijelu.
Kalorični sadržaj keksiju zobenih kaša
Kukuruzni keksi sadrže prosječno 437 kalorija na 100 g proizvoda. Od tih, proteini su 6,5 g, što je 26 kcal, masnoća 14,4 g (130 kcal), ugljikohidrati su 71,8 (287 kcal). I 1 kom. kolačiće zobene pahuljice - ovo je 20 grama i, stoga, 87,4 kilokalorija. Energetska vrijednost keksiju zobenih kaša je 1745 kJ, što je 20% dnevnog prosjeka za dijetu (2000 kcal / dan).
Način kuhanja prehrambenih keksiju zobene kaše
Kao što znate, nitko nije bolji od sebe da pripremi hranu za prehranu, ova kategorija može dodati kulinarske užitke. Dakle, za pripremu kolačiće zobene kaše za prehranu trebate:
- 2 šalice zobene zobene pahuljice;
- 200 g bisne pire od voća bez dodanog šećera;
- 40-50 g suhog voća + 10 g kokosovih čipsa.
Zatim pomiješajte sve sastojke jedni s drugima i stavite u pećnicu, preformed od tijesta, male zaobljene jetra. Pećnicu treba predgrijati na 190 stupnjeva. Pecite na ovoj temperaturi ne dulje od 20 minuta. Isključivanje jaja, ulja i šećera iz proizvoda učinit će njegovu probavu tijelom ugodnijim, a ne samo da ćete uživati u izvrsnim okusima, već i korisnim svojstvima.
Prednosti kolačića zobene pahuljice
Ova konfekcija ima puno korisnih svojstava - uravnoteženi sastav s umjerenom upotrebom potiče probavu i pomaže uklanjanju toksina iz tijela. Osim toga, kolačić može pomoći u smanjenju šećera u krvi. Za one koji su na prehrani, gore opisana opcija prehrane bit će savršena.
Štetu keksiju zobene pahuljice
Kao takav, nema kontraindikacija za kolačiće zobenih pahuljica , međutim, bolje je da ljudi koji su pretili ili pretili da konzumiraju samo prehrambenu verziju vlastitih kolačića, kada možete sami pratiti sastav proizvoda. Druga mogućnost je jesti kolače s niskim kalorijama, koje se mogu naći u odjelu za prehranu ili dijabetičare. Nemojte zaboraviti da je teško "odmaknuti" od keksi s zobenom kašom zbog besprijekornog okusa, pa kupite male kolačiće i jasno naznačite koliko možete priuštiti za 1 sat ili 1 dan.