Nažalost, danas nije neuobičajena pojava boli u zglobovima i ligamentima. Umjesto samo-lijekova, morate razumjeti uzroke boli i što trebate učiniti da biste se riješili. Mnogi ljudi, pa čak i više sportaša, čuju čak i određenu "škripe", koje objavljuju zglobove. Stvar je u tome što se mogu istrošiti tijekom vremena. Stoga, vaš zadatak je uzeti vitamine za zglobove i ligamente koji će spriječiti pojavu boli. Mogu se naći u hrani ili kupiti u obliku tableta u ljekarni. Sada bacimo pogled na popis korisnih vitamina za zglobove i hrskavicu.
- Vitamin A potiče stvaranje tkiva i jača imunološki sustav. Zbog toga se značajno smanjuje proces starenja zglobova. Glavni uvjet - ovaj vitamin treba jesti u svom prirodnom obliku, a sadrži povrće i voće crvene, zelene i žute boje.
- Vitamin E je potreban da spriječi pojavu artritisa i svih autoimunih bolesti. Zahvaljujući tome, proces regeneracije stanica se ubrzava, a količina slobodnih radikala koji ih uništava je smanjena.
- Vitamin C potiče asimilaciju vitamina kao što su A i E. Također sprječava bilo kakav učinak virusnih bolesti na zglobove i ligamente, aktivira protutijela koja ubijaju viruse. Ljudi s bolesnim zglobovima kronično nemaju vitamin C u tijelu. Najvažniji je rad ovog vitamina sinteza kolagena, koja se sastoji od ligamenta i hrskavice. Svi gore navedeni vitamini za ligamente i tetive sigurno moraju biti u dnevnoj prehrani.
- Vitamin D je obvezan za osobe koje pate od bolova u zglobovima, jer usporava proces uništavanja tkiva. Mora se koristiti zajedno s drugim vitaminima.
- Vitamini skupine B pomažu smanjiti bolne senzacije, kao i vratiti zglobna tkiva i općenito ojačati imunitet.
Uz vitamine za ligamente, shvatili smo, sada se obraćamo mineralima.
- Bakar ima pozitivan učinak na kolagen i druga vezivna tkiva. Ovaj mineral sprječava uništavanje hrskavice i pozitivno utječe na disanje stanica, kao i smanjenje destruktivnih radikala.
- Selen pomaže smanjiti bol, kao i ozdravljenje oštećenog tkiva. Stoga mora nužno ući u kompleks vitamina, koji se preporučuju tijekom liječenja problema zglobova.
U ljekarni možete kupiti vitamine za zglobove sa glukozaminom , što također ima pozitivan učinak na zglobove i sprečava uništavanje hrskavice.