Banana je plod koji je prije nekoliko desetljeća bio egzotičan na stolovima stanovnika sjevernih i umjerenih geografskih širina, a danas je postao uobičajen. Sigurno su mnogi ljudi primijetili da jede bananu, dugo gubeći gladu i raspoloženje. Ono što se nalazi u bananama i određuje njihov učinak na tijelo, bit će navedeno u ovom članku.
Koji su vitamini sadržani u bananama?
Sastav ovog voća iznenađujuće je. Sadrži vitamine A, C, E, skupinu B, minerale - bakar, mangan, cink, kalij, magnezij, sumpor, željezo, bor, jod, molibden i drugi, kao i kateholini, glukoza, sukroza, vlakna , fruktoza. U njoj postoje proteini, masti i ugljikohidrati. Oni koji su zainteresirani za koliko ugljikohidrata se nalaze u banani, valja napomenuti da u 100 g voća sadrži 21 g ugljikohidrata. Zahvaljujući ovoj banani vrlo je kalorija i dugo može pružiti osjećaj sitosti, energizirati tijelo i povećati ton.
Pitanje što se nalazi u banani iu kojoj količini, vrijedno je obratiti pažnju na prisutnost kalijuma. Ovaj mineral koji osigurava normalno funkcioniranje srčanog mišića i sudjeluje u kontrakciji mišića, u tim plodovima onoliko koliko je potrebno kako bi se zadovoljili dnevni zahtjevi. Jedući dvije banane dnevno, možete smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i značajno poboljšati svoje zdravlje, dodati tijelo snagu i snagu. Ali ne samo zahvaljujući kaliju. Hormon radosti serotonina, prisutan u bananama, pojačava raspoloženje.
Količina takvog elementa kao što je cinka, sadržana u 100 g banane u koncentraciji od 0,15 mg, omogućuje podršku radu reproduktivnog sustava, poboljšava plodnost. Ovi plodovi uklanjaju višak vode iz tijela i aktivno se koriste u borbi protiv prekomjerne težine, jer praktički ne sadrže masnoće, ali su bogati vlaknima. Rijetko uzrokuju alergije pa se preporučuju kao prva hrana. Kateholamini smanjuju upalu gastrointestinalnog trakta, što daje osnovu za korištenje banana u borbi protiv ulkusa i gastritisa.
Banane smanjuju pritisak, blagotvorno djeluju na živčani sustav i usporavaju proces starenja i povećavaju otpornost tijela na sezonske infekcije. U žutom plodu egzotičnog stabla potrebni su ljudi s bubrežnim, vaskularnim i jetrenim bolestima. Postoji mišljenje da banane sadrže tvari koje su bliske u sastavu majčinog mlijeka, a ova imovina čini plod iznimno korisnim za majke koje njeguju.