Crna kava odavno je bila osnova prehrane gotovo svih američkih ili europskih, ali za građane ruskog govornog područja ovo piće nije znatiželja. No, zelena kava još nije tako česta i, u pravilu, ona se tretira s nekim strahom. Zapravo, ovo je dobar pomoćni proizvod koji se može koristiti za gubitak težine. Korištenje zelene kave sama po sebi neće ništa promijeniti, ali ako ga kombinirate s prehranom ili sportom, gubitak težine će se kretati brže.
Pomaže li kava da izgubi težinu?
Pitanje da li kava potiče gubitak težine, već dugo kontroverzno. U nekim će dijetama čitati da kava treba biti isključena, jer ima kalorije, za razliku od čaja, a ima uzbudljiv učinak i može povećati apetit. A u drugim izvorima bit će informacije da je ovo piće prirodni masni plamenik , a kava pomaže da izgubi težinu.
Zapravo, ovi i drugi argumenti općenito su točni i ne možemo reći da neki potpuno proturječe ostalima. Pitanje o tome kako kava utječe na gubitak težine je jednostavno riješeno: s jedne strane, od njegove uporabe, doista, apetit se može probuditi. S druge strane, ako ga pijete bez aditiva 15 minuta prije treninga, izgubit ćete više kalorija, energičnije i mršaviti. Nije ništa za što kofein je osnova mnogih sportskih masnih plamenika, što se može vidjeti u specijaliziranim prodavaonicama sportske prehrane.
Stoga odgovor na pitanje "je li štetno piti kavu za mršavljenje?" Bit će jednostavna: ovisno o tome kako piti. Ako ga pijete prije vježbanja, gubitak težine s kavom će se dogoditi brže. Ako, naprotiv, pijete tijekom dana, nakon čega razbijete i uživate u čokoladi, onda je kava naravno štetna.
Općenito, zelena kava je poznata po takvom svojstvu kao potiskivanju apetita, tako da obično ne uzrokuje takvu reakciju, što ponekad uzrokuje crnu varijantu.
Zapamtite da je kava za mršavljenje kontraindicirana za one koji imaju problema s živčanim sustavom, krvnim žilama, tlakom ili srcem.
Zelena kava za mršavljenje
Žitarice takve kave imaju neobičnu nijansu - zelenkasto-bež. U usporedbi s konvencionalnom kavom, to je uglavnom kofein, klorogenska kiselina i tanin. To vam omogućuje da stimulirate tijelo, prisiljavajući se na trening i općenito za kretanje više, što daje učinak gubitka težine.
Kako piti kavu za mršavljenje?
Preporuča se svakodnevno piti 2-3 šalice, po mogućnosti prije nego što odete: prije jutarnjih vježbi, prije treninga, prije odlaska na posao. Zelena kava može suzbiti apetit pa se ponekad može piti umjesto neplaniranog snacka. Osim toga, ako mislite da ste spremni jesti slon, preporučljivo je piti pola šalice 10 minuta prije jela kako biste smanjili apetit .
Naravno, vrijedi pravilno jesti, ostavljajući masnu, pečenu, slatku i brašnu
Recept za mršavljenje kave
Pripremite zelenu kavu na razne načine, u kojima možete koristiti Turk ili različite vrste aparata za kavu. Razmislite o klasičnom receptu: kavi u turku.
Čvrsto zgnječenu kavu (2-3 tsp), sipati u 100 ml tople vode (tj. 1 šalicu kave). Kuhajte na laganoj vatri bez vrenja. Kad krenu, uklonite Turk iz vatre i ohladite.
Naravno, svaki put kada se preporuča piti svježe piće, po mogućnosti od svježe mljevenih žitarica. To mu daje poseban okus koji odvraća od osjećaja gladi i omogućuje vam da dobijete dio energije iz pića, a ne iz hrane.
Zelena kava s đumbirom
Do danas su postojale različite varijacije kompleksa mršavljenja, na primjer, mješavine zelene kave s đumbirom, a ponekad s bilo kojim drugim varijacijama. Doista, đumbir ima ogroman broj korisnih svojstava - antioksidansa, antibakterijskog, imunološkog jačanja i povećanja metabolizma. Možete kupiti ovu varijaciju kave, na primjer ovdje.