Pijenje vode za tijelo najvažniji je element za ljudsko zdravlje. Ljudi koji svakodnevno konzumiraju dovoljno vode poboljšavaju svoje fizičko i mentalno blagostanje.
Dugo je dokazano da osoba koja pije 8 čaša vode dnevno prima potrebnu hidratizaciju i hranjenje tijela potrebnih za obavljanje svojih funkcija bez neuspjeha. Voda može biti odličan lijek za brojne bolesti i poremećaje. Potiče probavu, poboljšava metabolizam, jača imunološki sustav, čisti tijelo toksina i toksina, poboljšava cirkulaciju krvi.
Obratili smo pozornost 9 težih razloga zašto trebate zamijeniti sva pića običnom vodom:
1. Brže ćete izgubiti težinu.
Koristeći samo jednu vodu 9 dana, izgubit ćete onoliko kalorija koliko biste izgubili trčanjem 8 kilometara dnevno. Ali mora se zapamtiti da se ljudsko tijelo ne prilagođava produljenoj prehrani "vode", što može dovesti do smrti.
2. Ubrzati ćete metabolizam, povećati razinu energije.
500 ml vode ujutro povećat će vaš metabolizam za 24%. Mnogi nutricionisti kažu da voda na prazan želudac "budi" vaš probavni trakt, prisiljavajući da probavlja hranu nekoliko puta brže.
3. Vaš mozak će raditi bolje.
Mozak je 75-85% vode, pa treba gorivo, što pomaže usredotočiti se na važne male stvari i okolne probleme.
4. Vi ćete postati mnogo manje jesti.
Voda sprječava apetit i smanjuje osjećaj gladi. Mnogi dijetetski pokusi dokazuju da topla voda opušta glatku muskulaturu probavnog trakta, pridonoseći supresiji apetita i gubitka težine.
5. Vaše tijelo će početi brže uklanjati toksine i toksine.
Poznato je da voda čisti tijelo, uklanjajući štetne tvari kroz urin. Bubrezi se smatraju prirodnim filtarom tijela, čija ispravna aktivnost osigurava dovoljnu količinu čiste vode za piće. Štoviše, izvedeni toksini sprječavaju prerano starenje kože.
6. Smanjujete rizik od mnogih bolesti.
Nitko na svijetu nije imun na bolesti. Ali voda može smanjiti rizik od mnogih ozbiljnih bolesti, kao što su hipertenzija, bolesti genitourinarnog sustava, pa čak i rak crijeva.
7. Vaše srce će početi raditi bolje.
5 čaša dnevno smanjuje rizik od srčanog udara za 42%. Međutim čudno što se može zvučati, voda zaista pomaže srcu da ispravno funkcionira.
8. Vaša će koža postati mekša i čišća.
Voda će očistiti i hidratizirati vašu kožu. Žene koje konzumiraju dovoljne količine vode izgledaju znatno mlađe od njihove dobi. To je zbog unutarnjeg utjecaja vode na stanje kože osobe. Voda sprečava suhu kožu.
9. Uštedjet ćete novac.
Cijena vode je znatno niža nego kod ostalih pića. Možete uštedjeti veliku količinu novca. Razmislite o tome!
Ako ti razlozi još nisu uvjerili vas da zamijenite sva pića vodom, onda imamo nešto zanimljivo za vas.
Svatko zna da je voda temelj svih života na planetu, stoga je neophodno stalno nadzirati vodu i alkalnu ravnotežu u tijelu kako bi se spriječile ozbiljne posljedice.
Najčešći znakovi nedostatka vode mogu se zbuniti simptomima bolesti. Evo što trebate obratiti pozornost na razlikovanje između dehidracije i migrene:
1. Glavobolja.
Kada tlak u krvnim žilama padne, srce postaje mnogo teže pumpati potrebnu količinu kisika u mozak, što dovodi do glavobolje. Zato, kada dehidrira tijelo, prije svega, osoba osjeća glavobolju.
2. umor.
Ako osoba ne konzumira dovoljno vode, osjeća se umorno i pospana zbog stalnog pritiska u krvnim žilama.
3. Suhu kožu i usne.
Kada se dehidrira, usne i koža postaju suhe. Osoba se manje znojenje, a to sprečava uklanjanje toksina iz tijela.
4. Ubrzano otkucaj srca.
Nedostatak tekućine u tijelu nepovoljno utječe na performanse srca. Počinje se boriti brže, što dovodi do negativnih posljedica i različitih bolesti.
5. Zatvor.
Zbog nedostatka vode u tijelu, debelo crijevo ne može funkcionirati normalno, uzrokujući osobi da doživi nelagodu. Jedan od najčešćih uzroka zatvora je dehidracija.
6. Bol u zglobovima.
U svim zglobovima postoji hrskavica koja se sastoji od vode. Kada je tijelo dehidrirano, hrskavica slabi, i svaki pokret vodi do boli i nelagode.
7. Višak težine.
Kada se dehidriraju, stanice tijela pate od nedostatka energije. Zbog toga mnogi ljudi počinju jesti, pokušavajući vratiti tijelo potrebnim tonovima. Zapravo, tijelo želi piti.
8. Neugodan miris iz usta.
Kod dehidracije, u ustima se formira manje sline, što omogućuje bakterijama da se brže razvijaju i uzrokuju loš dah.
9. Mračni urin.
Pijenje dovoljno vode čini boju mokraće svijetlo žuto. Dakle, bubrezi ispravno funkcioniraju, uklanjajući toksine iz ljudskog tijela.
Tamna boja urina upozorava da bubrezi rade na trošenje i suzenje kako bi održali krvni tlak i ravnotežu minerala u tijelu. Ako je urin tamno žuta ili tamno smeđa, ovo je siguran znak dehidracije.