Kako biti puna nakon 18 sati, a ipak se ne oporaviti? Na ovo pitanje odlučili smo pomoći ljudima koji slijede svoju figuru i koji su na stalnoj prehrani.
Ispada da postoji niz niskokaloričnih namirnica koje možete jesti čak i noću, bez straha od dobivanja dodatnih kilograma. A neki povrće ili voće mogu se kuhati jednostavno. Ali, naravno, glavna stvar još uvijek nije da prejeda.
1. Gljive
Mislili smo da su gljive teški proizvod za želudac, pa je to kalorija. Ali to nije tako, gljive sadrže toliko mnogo kalorija, a mi ih dodamo po mjeri kuhanja, na primjer, pečenje ili pirjanje u kiseloj vrhnja, s krumpirom ili mesom, itd. A ako se gljive jednostavno kuha, sezoni s malom količinom soli, kurkuma i zelje, onda će biti ukusna, srdačna i ne-kalorična večera.
2. Celer
Mnogi nutricionisti vjeruju da za probavu ovog proizvoda tijelo treba više kalorija nego što može sam celer, ali 100% dokaza nije. Međutim, ostaje činjenica da 100 grama celera sadrži samo 16 kalorija, tako da ga možete sigurno jesti čak i usred noći ako se zabureralo u želucu. I neosporna količina hranjivih tvari će dodati zdravlje.
3. Cikle
Cikla je korisna čak iu sirovom obliku, čak i kuhanom ili pečenom. Ona promiče ispravnu regulaciju metabolizma masti, čime postaje pravi prepreka pretilosti.
4. Povrtni kavijar
Ovaj proizvod nije samo koristan, ukusan, ali i niskokaloričan. Ako želite "zamrznuti crv" prije odlaska u krevet, onda ovo jelo može se jesti sigurno, to će zasititi vaš želudac i neće odgoditi gram prekomjerne težine u tijelu.
5. Pečene jabuke
Već dugo nije bila tajna da sirovi jabuke ne mogu zasititi, ali, obrnuto, igraju još više apetita. Ali ako ih ispečete i ulijte med na vrhu, ova slatka delicija će vam dati energiju i osjećaj sitosti, ali ne kalorija. Ovaj desert pogodan je za doručak i večeru.
6. Jaja
Ako kuhate jaja u "hladnom" ili pripremite omlet od proteina, dobivate zadovoljavajući i ne-kaloričan snack. U 100 grama ovog proizvoda sadrži samo 158 kalorija.
7. Malina
Malina se može uživati 24 sata, a vi još uvijek nećete dobiti dodatnu težinu. U malinama ima vrlo malo kalorija, ali ima mnogo korisnih tvari.
8. Borovnice
U borovnica sadrži samo 44 kal. na 100 grama, ali ima puno korisnih vitamina, aminokiselina i antioksidansa. Ova bobica je poznata po svojim preventivnim svojstvima protiv raka, stoga, odabirom snacka od sezone borovnice, također poboljšavate svoje tijelo.
9. Mrkva
Sam mrkva je vrlo ukusna, a ako je također umočen u humus, onda će snack biti dvostruko ukusan i istodobno apsolutno ne ometati lik. Ako jedete dva srednja mrkva, tijelo će dobiti dnevnu stopu beta-karotena i mnogih drugih vitamina i hranjivih tvari.
10. Marelica
Nemojte propustiti sezonu od marelica - ovo je najbolji i najkorisniji ne-hranjivi noćni snack u vrućoj sezoni.
11. Nektarin
Još jedna vrlo ukusna sezonska i lagana snack opcija. Ovo plod doprinosi aktivnijem metabolizmu zbog sadržaja velike količine vlakana.
12. Kruška
Ovaj slatki i sočan plod nije visok kalorija, ali zadovoljavajući. Međutim, previše je težak za želudac i jedan je plod dovoljan da zadovolji noćnu glad, bez štetnog djelovanja na licu, a da ne dobije težinu u želucu.
13. Cod
Ova riba se smatra prehrambenom i najkorisnija. Bijelo meso je vrlo ukusno, sadrži fosfor, jod, aminokiseline i druge vrlo vrijedne tvari za tijelo.
14. Flounder
Ni manje korisne i dijetalne ribe, koje bi se trebale konzumirati i nakon 18 sati, jer sadrži metionin - tvar koja razgrađuje masnoće.
15. Lignje
Bit ćete iznenađeni, ali ovo je najviše prehrambene vrste plodova mora. Meso od lignje sadrži mnogo korisnih proteina i joda, stoga je vrlo važno jesti za one koji imaju problema s štitnjačom i prekomjernom težinom. Ako jedete malo kuhano lignje meso noću, onda vaš lik iz ovoga neće biti ništa.
16. Kukuruz
Naravno, mi govorimo o kuhanom kukuružu, konzervirano neće raditi za večernji zalogaj zbog sadržaja šećera i ostalih konzervansa. Ovaj proizvod ne samo da sprečava akumulaciju masnoća u tijelu, već i uklanja višak kolesterola.
17. Bundeva
Ovo povrće je samo skladište hranjivih tvari i vitamina. Bundeva ima slatki okus, tako da je lijepo jesti čak i u sirovom obliku, osim toga, to je ne-kalorija. A ako pečete bundu s medom ili malom količinom šećera, dobit ćete vrlo ukusne slastice od bundeve.
18. Kupus
Sve vrste kupusa se smatraju prehrambenim, stoga, prije nego što odete u krevet, prije nego što odete na salatu, nemojte štetiti liku.
19. Rez
Ovo povrće je zauvijek zaboravljeno, vrlo je korisno, može ojačati imunološki sustav, očistiti tijelo i ne štetiti liku, jer je to dijetetski proizvod.
20. Kiwis
Kiwi je nevjerojatno ukusan plod. To nije ono što možete, ali morate jesti u bilo kojem trenutku gubitka težine, jer promiče rascjep i spaljivanje masti, normalizira ravnotežu između soli i soli, ublažava osjećaj težine u želucu i zasićuje tijelo korisnim tvarima.