Dan izdvajanja na kefiru možda je jedan od najpopularnijih dana iskrcaja. Lako je objasniti: takvi ispadi ne dospijevaju u džep, nemojte se natjerati da se mučite sa strašnim osjećajem gladi, ne dovodeći do vrtoglavice i dopustite da se dobro osjećate.
Dan istovara na kefir: pravila
Prije nego što postanete dan posta, važno je da se za to pripremite bez iznimke. Opasnost je da ako u prvoj polovici dana stojite, a navečer vam se prekine, možete pokupiti dodatne kalorije, što će poništiti vaše napore i učiniti takav dan štetnijim za vašu težinu od čak i nedostatka pokušaja gubljenja težine. Zato ne zaboravite na pravila:
- kupite 1,5% kefir - možete piti 1,5 litara dnevno;
- bolje je ako pijete kefir za 5-6 prijem, od kojih će posljednja trajati 3 sata prije odlaska u krevet;
- Uklonite iz očiju svu drugu hranu, osobito ukusnu i mirisnu;
- Ne rasporedite dane za istovar datuma kada planirate odlaziti na zabavu ili kavane s prijateljima;
- Vrijedno je provesti dan dolaska na te datume kad nemate vrlo zauzet raspored.
Dan naplate na kefiru donijet će opipljive prednosti: ne samo da ćete izgubiti oko 1,5 kilograma viška tjelesne težine, crijeva će se obogatiti fermentiranim bakterijama, što će imati pozitivan utjecaj na njegov rad.
Dan istovara Kefir-jabuka
Za one koji ne vole jesti dugo vremena s istim proizvodom, postoji izvrsna alternativa klasičnom istovaru na kefiru - to jest, dodavanje jabuka na racije. U ovom slučaju dozvoljeno je dnevno korištenje 0,7 litara 1% kefir - 3 čaše i 0,5 kg svježih jabuka - 2-3 jabuke (to je bolje ako se uzgajaju na vašem području, a ne donose se negdje).
Iskrcaj prehrane 3 dana
Na bilo kojoj od gore navedenih opcija - kefir i kefir-jabuka - možete organizirati mini-dijetu 3 dana. Dijeta će biti slična i ponoviti iz dana u dan. Ovakav pristup pomoći će vam da se oslobodite 3-4 kilograma težine u tako kratkom vremenu.
Dan istovara mlijeka
Najbliži rođak dana kefir istovara je dan mlijeka. Ovdje su pravila gotovo jednake: na dan možete popiti do 1,5 litara (to je 6 čaša) mlijeka do 2,5% masti. Preporuča se piti čašu mlijeka svakih nekoliko sati.
Dan istovara za fermentirane žene
Ryazhenka je masni proizvod, u vezi s kojim se može konzumirati samo litra na dan (maksimalno - 5 čaša). Takav dan posta postaje okus onih koji ne podnose kefir, ali ipak bi voljeli obogatiti svoje tijelo mliječnim bakterijama.
Kontraindikacije do dana istovara
Zapamtite da je iskrcavanje dosta stres za vaše tijelo. Zato se svatko ne može priuštiti takav način gubitka težine i održavanja težine. Postoje sljedeće kontraindikacije, koje zabranjuju dana istovara:
- Kod gastritisa, kolecistitisa, kolitisa, hepatitisa, uobičajenih dana istovara može biti opasno, ali iscjedak na malu količinu mlijeka 20% vrhnja (do 600 ml), pio u pola šalice svaka 2 sata, može imati koristi.
- Kategorički zabranjeni dani istovara za bilo kakvu slabost.
- U bolesti jetre i bubrega, stresne situacije su kontraindicirane na tijelo, i
tako da morate potražiti istovar druge alternative. - Ako ste mlađi od 16 godina, dani istovara štetni su za vas.
- Tijekom menstruacije, dana istovara može dovesti do lošeg zdravlja.
- Preporuča se trudna i majčinska dojenačka prašina bez liječničkog savjetovanja.
Ne zaboravite da tijekom pogoršanja bolesti, dani istovara mogu biti štetni, kao i sa svim kroničnim bolestima unutarnjih organa.