Dijeta Pegaso s psorijazom - izbornik za tjedan dana i najukusnije recepte

Znanstvenik iz SAD-a, John Pegano, razvio je sustav prehrane za osobe s psorijazom. Prema liječniku - za zaustavljanje ili sprečavanje kožnih bolesti može biti uz pomoć pravilno odabrane hrane. Poštivanje osnovnih načela prehrane sustava, daje pozitivne rezultate - usporava razvoj mnogih dermatoloških bolesti. Dijeta Pegano vraća epitelne stanice bez uporabe lijekova.

Kako započeti prehranu za Pegano?

Dijeta za Pegano počinje dubinskim čišćenjem crijeva. U početnoj fazi važno je potpuno ukloniti toksine i toksine iz tijela. Prvi korak u ovom slučaju je najteže razdoblje, a mnogi ljudi neće moći odbiti 3-5 dana od jedenja i jesti samo plodove, ali ako ne prođete takav "test", ova prehrana neće dati rezultat, morate ga pokrenuti u skladu s tim pravilima. Na početku možete odabrati:

• Opcija 1: jesti jabuke ili agrumi 3 dana;
• Opcija 2: uz korištenje svih uobičajenih voća 5 dana.

Pored ograničenja na hranu, liječnik preporučuje da obratite pažnju na fizičko opterećenje kralježnice, da prilagodite svoj rad, ako je slomljena - obaviti gimnastičke vježbe . Izbjegavajte stresne situacije, hodajte na svježem zraku, aktivno očistite kožu u sauni, parne kupke, provodite medicinske postupke, pijte biljne čajeve i eliminirajte potrošnju proizvoda koji uzrokuju alergije.

Dijeta od Johna Pegana

Često liječnici preporučuju pacijentu liječenje takvim sustavom hrane, to ne znači da bismo trebali zanemariti liječnički savjet - donositi neovisnu odluku. Peganova dijeta s psorijazom u početku je oblikovana 30 dana, ona ima temeljna načela koja bi se trebala pridržavati kako u početnoj fazi, tako i nakon nje, kako bi se održali pozitivni rezultati liječenja:

1. Uzmi dan 1,5-2 litre mirne vode, a ne manje.
2. Svaki dan pijete svježe pripremljene sokove od voća ili povrća.
3. Jedite biljne čajeve i tinkture.
4. Pijte vodu sa stisnutim limunovim sokom.
5. Strogo ograničite potrošnju škroba hrane, bijelo brašno.
6. Dodajte u prehrani lecitina u granulama - 5 dana u tjednu za 1 tbsp.
7. Slijedite redovitu stolicu, maslinovo ulje na prazan želudac u jutro, bit će izvrstan stimulans.
8. Nemojte kombinirati mliječne proizvode s agrumima
9. Nemojte kombinirati proizvode od brašna i voće.
10. Odbijte od namirnica s visokim sadržajem šećera, masti, konzervansa, boja, tekućeg dima, umjetnih aditiva.

Dijeta Pegaso s psorijazom - proizvodi

Treba shvatiti da dijeta Pégana dijeli potrošene proizvode u tri kategorije - preporučene, zabranjene, dopuštene, ali u malim količinama. Taj pristup prehrani može se nazvati korisnim izborom - ne-strogim ograničenjima. Dijeta Pegano s psorijaznim stolom bit će jasan primjer, jednostavan za navigaciju, napraviti izbornik s obzirom na korisne proizvode.

Dijeta Pegaso s psorijazom - izbornik za tjedan

Dijeta Pegaso izbornik proizvoda za svakodnevnu uporabu - napraviti izbornik može biti vođen vlastitim ukusom preferencije. Nemojte očekivati ​​da će takva dijeta pomoći da se riješite nakupljanja višak masnoća. Ovo načelo prehrane, uzima u obzir ispravnu kombinaciju proizvoda kako bi se poboljšalo tijelo, pridonosi smanjenju ili suspendiranju dermatoloških bolesti.

Dijeta za Pegano s psorijazom - recepti

Jednostavni recepti za prehranu Pegana ne isključuju konzumaciju mesnih proizvoda s jelovnika, ponekad na uobičajeni način ne trebate mijenjati sastav, već primijenite još jedan način kuhanja - pečeni ili pečeni u rukavu. Takva prehrana može lako jesti tinejdžere, starije osobe, trudne i majke koje dojiljuju. Nekoliko jednostavnih recepata, s dostupnim sastojcima koji se lako pripremiti.

Gljive su pirjane kiselim vrhnjem

sastojci:

• svježi šampinjoni 350 g;
• 1 mrkva;
• 400 ml kisele masnoće;
• žlica maslinovog ulja;
• sušene povrće, a ne oštre začine.

Priprema:

1. Gljive su oprane i izrezane na kriške.
2. Mrkve treba trljati na veliku rešetku.
3. U visokom tijestu, zagrijte maslinovo ulje i stavite gljive mrkve i pecite još nekoliko minuta.
4. Dodajte solju i sipajte kiselo vrhnje, kuhajte još 10 minuta.
5. Poslužite kao začin za ukrase ili sebe.

sastojci:

• svježa dinja;
• breskve;
• banane.

Priprema:

1. Izrežite kocke voća i pomiješajte.
2. Grmljavina s niskim masnim jogurtom ili medom.

sastojci:

• piljevina polovica težine oko 2 kg;
• mrkva;
• celer;
• mali luk;
• lisnatog lista;
• nekoliko grašaka od papra;
• voda 6-7 tbsp.

Priprema:

1. Odrežite grudi pilećeg mesa, stavite ostatak u tavu.
2. Dodajte nasjeckano povrće.
3. Izlijte vodu.
4. Stavite kuhati na slabu vatru.
5. Uklonite masnoću s površine.
6. Kuhajte piliće s kostima iz juhe i dodajte kockice.
7. Kuhajte dok meso ne bude spremno.

sastojci:

• 0,5 kg ovčetine;
• leće od 2 predmeta;
• luk;
• mrkva;
• češnjak od češnjaka;
• suhe bilje, sol, papar.

Priprema:

1. Namaknite leće.
2. Izrežite kockice mesa lagano pržene u tavi s velikim prstenima od luka i mrkvom izrezbarenim u trake.
3. Dodajte leće - pomiješajte.
4. Stavite u lonce i sipajte vodu.
5. Stavite u pećnicu sat vremena.