Erupcije na licu često ukazuju na različite abnormalnosti u funkcioniranju tijela. Da biste se riješili takvih problema s kožom, važan je integrirani pristup, stoga ne samo da trebate koristiti lijekove koje je propisao stručnjak, već i pridržavati se dijeta protiv akni na licu, koju izgovaraju svi dermatolozi. Znanstvenici su već dugo utvrdili da je prehrana dovoljno važan faktor koji utječe na izgled rana.
Dijeta za čišćenje kože lica od akni
Nema posebnih tajni, a osnova takve prehrane su principi pravilne prehrane , zahvaljujući kojima će biti moguće ne samo riješiti problem koji se pojavio već i izgubiti višak težine. Prvo, morate očistiti tijelo kako biste uklonili nakupljenu trosku i druge štetne tvari. Još jedna točka za naglašavanje je da je acne često signal da postoji alergija na određenu hranu.
Dijeta od akni na licu određuje popis proizvoda koji se moraju isključiti iz vlastitog izbornika. Oni uključuju: sve vrste slastica, kolača, dimljenog, masnog, začinjenog i grožđa. Ne možete piti crni čaj, soda i kavu. Također je potrebno ograničiti broj jaja.
Načela prehrane iz akni i akni:
- Izbornik ne bi trebao biti monoton, jer tijelo mora primiti sve tvari potrebne za uobičajeni rad.
- Obavezno je korištenje prvih posuda i fermentiranih mliječnih proizvoda.
- Glavne potpore trebaju biti namijenjene svježem povrću i voću , koji sadrže važne vitamine i minerale.
- Jednako je važno održavati ravnotežu vode, tako da svaki dan morate piti najmanje 2 litre. Važno je i kvaliteta korištene tekućine, stoga preferirajte neobojenu vodu, prirodne sokove i zeleni čaj.
- Odabrani proizvodi važni su za pravilno pripremanje kako bi se zadržala maksimalna količina korisnih tvari.
Potrebno je suzdržati se od prženja i kuhanja hrane za par ili ih ugasiti ili ih kuhati.
Da biste lakše ispunili svoju prehranu, razmislite o primjeru kože za acne:
- Doručak : kuhano mekano kuhano jaje, salata od povrća i 1 tbsp. juha, pripremljena od mekinje.
- Snack : jabuka ili kruška.
- Ručak : juha, kuhana na mesnati juhu, s kiselim vrhnjem, a također i pire krumpir s komadom gulaš i čajem.
- Snack : domaći kruh i 1 žlica. bujon psa.
- Večera : dio heljde kaše i kompote. Prije odlaska u krevet, možete 1 tbsp. kefir.