Kao što je poznato, dijeta zvijezda, koja vam vizualno dopušta da vidite rezultat i uvijek dopustite našim idolima da uvijek izgledaju tanko i atraktivno, uvijek su imali posebnu popularnost. Međutim, obična osoba može postati zvijezda gubitka težine. To potvrđuju Ekaterina Mirimanova (Marimanova - pogrešno pisanje) i njezin "System-minus 60", koju je djevojka razvila i svojim primjerom pokazala svoju učinkovitost.
Ekaterina Mirimanova: minus 60
U jednoj točki, autor dijete odlučio je da više ne može ostati u njezinoj težini pa je razvila metodu gubitka težine "minus 60". Ime pokazuje koliko je kilograma autor uspio izgubiti na svom sustavu. Glavni plus je nedostatak previše stroga okvira, kroz koji je lako održavati prehranu. Ovdje uzmemo u obzir elemente ispravne i odvojene prehrane, kao i neka druga opažanja autora.
Dijeta "minus 60" je uravnotežena i možete tako jesti konstantno - prvo za mršavljenje, a zatim za održavanje težine. Načelo sustava kaže kako jesti, a ne ono što trebate jesti. Zahvaljujući gotovo potpunom odsustvu zabrane, gotovo je nemoguće odvojiti od takvog sustava - osim ako ste, naravno, čvrsto odlučili izgubiti težinu.
Sustav "minus 60": osnovna načela
Prema autoru, vrlo je lako izgubiti težinu sustavom "minus 60". Glavna stvar je slijediti sve upute, a rezultati neće dugo dolaziti. Polako ćete izgubiti težinu, ali - zauvijek i bez prebrojavanja kalorija.
- Doručak i ručak su gusta jela, večera je najlakša.
- Do 12,00 sati možete jesti sve, bez obzira na veličinu dijelova i kalorija. Šećer i med - samo u ovo doba.
- Voda bi trebala piti koliko god želite, nema granica.
- Doručak je obavezan, čak i mali.
- Veličine dijelova nisu ograničene.
- Nemojte jesti isti proizvod u velikim količinama u jednom danu (na primjer kilogram jabuka).
- Nema dana posta.
- Od alkohola možete piti samo suho vino, jesti samo sir.
- Za 2 tjedna dolazi do navikavanja na sustav, a sada se trebate strogo držati.
- Ako ste propustili večeru, ne možete jesti kasnije. Danas ćete morati bez nje.
- Preporuča se uzimanje multivitamina.
- Odustati od slatkiša, mliječne čokolade, zamjenjujući ga gorčom čokoladom. Organizam će se naviknuti na takav ukus, a slatkiši će vam se činiti previše cloying.
Princip sustava "minus 60" pretpostavlja prijelaz na pravilnu prehranu koja prirodno smanjuje težinu i održava ga u budućnosti.
Metoda "minus 60"
Postoji detaljniji opis sustava, pogledat ćemo neke od njegovih elemenata koji će vam pomoći da bolje razumijete sustav i da razumijete da li vam odgovara.
- Doručak je sretan trenutak u kojemu možete jesti sve.
- Ručak sugerira kuhane i pirjane jela, juhe bez krumpira, sushi, kiselih mliječnih proizvoda.
- Od voća, možete samo citrusa, jabuka, kivi, šljive, ananas. Malo po malo - lubenica i šljiva.
- Povrće može biti sve, ali zabranjeno je kombinirati škrobne sorte s mesom, gljive - pržiti.
- Od mesnih proizvoda su zabranjeni dimljeni proizvodi, sve pržene hrane.
- Rice, heljda , rezanci su dopušteni.
- Za večeru je dopuštena samo pirjana hrana.
Općenito, ako ste upoznati sa sustavom ispravne i zasebne hrane, ovdje kao ažuriranja predlaže se samo smanjiti večeru i prenijeti glavno opterećenje za doručak. Osim toga, autor razvrstava gotovo sve proizvode i razvrstava koji od njih mogu biti uključeni u hranu, a koji nisu. Morate se naviknuti na sustav, ali daje dobre rezultate.