Poznat ne samo na području Rusije reality show "Dom-2" je na TV ekranima već dugi niz godina. Tijekom tog vremena prisustvovalo je velik broj ljudi, a neki od njih čak su i nekoliko puta došli na TV gradilište. Jedan takav sudionik je Marina Afrikantova . Dolazak učinkovite plavuše izazvao je promjenu među publikom, jer su vidjeli lijepu i vitku djevojku koja je izgledala poput Barbie lutke. Od ovog trenutka Internet je eksplodirao sa zahtjevima, a veliki broj gledatelja bio je zainteresiran za činjenicu da je Marina Afrikantova izgubila težinu, i upravo na način na koji je uspjela postići rezultate. Takvo uzbuđenje prisililo je djevojku da otkrije svoje tajne i daje preporuke drugima kako ponoviti njezino podvig.
Kako je Marina Afrikantova izgubila težinu?
Koje su jedine mogućnosti koje obožavatelji projekta nisu ponudili da bi objasnili čarobnu preobrazbu djevojke. Netko je inzistirao na tome da je jednostavno izvršila operaciju, drugi su izvijestili da je to sve zeleni čaj i goji plodovi, koji se široko oglašavaju na internetu. U društvenim mrežama možete čak vidjeti postove gdje navodno tanka afrička žena oglašava koktel koji joj je pomogao riješiti se prekomjerne težine. Zapravo, sve je jednostavno i trivijalno - Marina je uspjela izgubiti težinu zbog sportskih i prehrambenih promjena.
U jednoj od svojih intervjua, Marina Afrikantova je rekla kako je zapravo izgubila težinu. Djevojčica je rekla da ne koristi nikakve nove načine, već je jednostavno ušla u sport i slijedila je nisku kalorijsku prehranu. Plava je trčala barem 20 minuta dnevno. i ode u dvoranu, gdje je izvodila tradicionalni set vježbi za sve mišićne skupine.
Razumijevajući kako je Marina Afrikantova izgubila težinu, posebnu pažnju treba posvetiti prehrani, budući da je djevojka pokušala više od jedne metode hranjenja. Idemo se na načela nekih dijeta koje je sudionik "Doma-2" koristio:
- Holivudska prehrana . Traje 14 dana, tijekom kojeg ne možete doručkovati. Ako patite od teške gladi, možete piti čaj i jesti pola grejpa. Iz izbornika su potpuno isključeni proizvodi koji sadrže škrob, šećer i alkoholna pića. Kuhanje se može kuhati ili kuhati. Još jedna važna zabrana je sol.
- Kupus kupusa . Traje 10 dana. Iz prehrane morate isključiti slatke, brašno, gazirana pića i krumpir. Kupus se može jesti u različitim vrstama, pa čak i u slani i kiseli kupus. Za doručak je dopušteno samo čaj ili kava. Izbornik za ručak je: salata od povrća i meso s parom. Za večeru, kiseli kupus, jaja i voće su dopušteni. Noću, ako osjetite glad, možete popiti 1 tbsp. kefir.
- Japanska prehrana . Ova se metoda računa za 2 tjedna. Za ovo razdoblje morate potpuno napustiti upotrebu soli. Popis zabranjenih namirnica uključuje gazirana i alkoholna pića, kao i slatko i brašno. Izbornik se temelji na ribi, plodovima mora, jaja i mesa.
- Brazilska prehrana .
Dijeta traje točno 14 dana. U ovom trenutku, izbornik bi trebao biti temeljen na hrani koja ima puno proteina i povrća. Iz prehrane treba isključiti iz slatkog, brašna i alkohola. - Heljda hrana . Takva prehrana bi trebala trajati najviše 10 dana. Tijekom dana možete jesti samo kašu, steamed na vodi bez dodavanja soli i začina. Dopušteno je pranje kaše s malim udjelom kefira , ali ne više od 1 litre dnevno.
Nakon što se djevojka uspjela riješiti dodatnih centimetara, prešla je na pravilnu prehranu i promatra kalorijski sadržaj svoje prehrane, što joj omogućuje da se održi u formi. I konačno, najvažnija tema - koliko kilograma Afrikantova izgubila težinu. Prema plavokosi nekoliko mjeseci, mogla je izgubiti oko 10 kg.