Koje vrste sustava napajanja danas nisu izmislili kako bi pomogli svima koji žele izgubiti težinu! Međutim, nisu svi oni prolaze bez traga za tijelom - postoje neugodne posljedice. Oni su potpuno lišeni kuhane prehrane, jer je izgrađen na načelima racionalne prehrane.
Sve kuhano i još nekoliko ograničenja
Vaša prehrana treba biti izgrađena od sljedećih proizvoda:
- Povrće i voće . Prvi treba kuhati, a drugi se može jesti u čistom obliku, a također ispeći. U tom smislu, jabuke su dobre, u kojima se povećava količina pektina i povećava pozitivan učinak na probavni trakt. Dijeta na kuhane repe daje vrlo dobre rezultate, jer ovaj korijen poboljšava probavu i vraća metabolizam .
- Žitarice, mahunarke i žitarice . Posebno su stvoreni za konzumaciju u kuhanom obliku, a ipak sadrže složene ugljikohidrate, koji nisu pohranjeni u tijelu u obliku dodatnih kilograma, za razliku od jednostavnih.
- Kiselo mlijeko i mliječni proizvodi s minimalnim postotkom masti . Nije tajna da sadrže korisne bakterije koje poboljšavaju pokretljivost crijeva, vraćaju svoju mikroflora i poboljšavaju imunitet.
- Meso i riba su mršave . Protein je izuzetno potreban za tijelo u razdoblju gubitka tjelesne težine i gubitka kalorija, jer gradi mišićnu masu i kostur.
- Voda - sve, ali bolje ne karbonirane, pa čak i voćne napitke, biljne čajeve, kompote, itd.
- Jaja koje tijelu daju potrebnu količinu proteina.
Dijeta na kuhana jaja
Moram reći da postoji posebna mono dijeta na kuhana jaja, ali nije pogodna za sve, jer je nevjerojatno skromna jer zahtijeva samo jaja, pa je najbolje držati se svih gore navedenih postulata.
Dijeta na kuhane repe
Dijeta na kuhane repe daje vrlo dobre rezultate, jer ovaj korijen poboljšava probavu i vraća metabolizam. Izbornik takve prehrane izgleda ovako:
Ovako izgleda hrana na kuhanoj hrani. Neće mu biti teško držati se, jer ne morate gladovati i brojati kalorije za tu svrhu. Istinski sportovi dobrodošlice, ali su bitna komponenta svakog sustava prehrane koji ima za cilj borbu protiv pretilosti .