"Zbogom, dijeta!" - ovo je knjiga koju je napisao Olga Goloschapova, koji je autor sustava gubitka tjelesne mase bez dijeta. Za mnoge koji iz raznih razloga ne mogu podnijeti prehranu, takav sustav može biti koristan. Osim toga, gubitak težine ovdje se pretpostavlja bez nasilja nad sobom, pa čak i bez zabrane.
"Zbogom, dijeta!" Olga Goloschapova je mala knjiga s više od 200 stranica, u biti opisujući jednostavna načela koja svi znamo, ali ne svi od njih. Autor metodologije ne nudi samo jednostavan i razumljiv način prehrane, nego i neke praktične vježbe koje će pomoći psihološki pripremi za njega.
Dakle, cijeli sustav, koji autor piše, svodi se na tri pravila: možete jesti bilo što i bilo kada, ali samo ako ste stvarno gladni. Ako još niste dotaknuli osjećaj gladi, ne biste trebali jesti. Čini se da je sve jednostavno i jasno, ali zapravo, nije svatko slijedio ovo pravilo! Nekada smo jeli za tvrtku, jeli od dosade, jesti, jer smo tužni, jesti, jer je praznik, itd. Postoje kako bi zadovoljili glad - to je ono što trebate doći. Sve ostalo nije izgovor za jelo. Drugim riječima, ako koristite hranu za svoju namjeravanu svrhu - to jest, da dobijete energiju - nećete štetiti.
Moderna osoba, prema Olgu Goloshapovi, najvažniji problem je velika izreka "Ne želim jesti, ali jedem". U ovom slučaju, postoji osjećaj apetita, a ne osjećaj gladi, a to je čitava složenost. Ako slušate svoje tijelo i saznate kada je zaista potrebna hrana, a kada samo želite odvratiti pozornost, možete bez napora prilagoditi težinu.
Ako imate "dosljedno vitke" ljude među svojim prijateljima, vjerojatno ćete primijetiti da nikada ne jedu bez želje. Ako osoba ne želi jesti, onda ne treba dodatnu energiju, a ako u tom slučaju dođe do hrane - ona se odmah pohrani u masnoću, jer nema šanse da ga potroši.
Sustav koji je predložio Goloshapova, odražava sustav R. Schwartza, koji predlaže pored gubitka težine općenito kako bi poboljšao svoje živote, koristeći jednostavne metode za to - ništa za odložiti za sutra itd.
Zato nema smisla razmišljati o tome kako prestati jesti. Dovoljno je samo odustati od hrane bez da se osjećate gladni. Naravno, istodobno možete jesti sve, ali se usredotočite na najkorisnije proizvode.