U današnje vrijeme možete pronaći mnogo različitih načina da se riješite dodatnih funti. Međutim, nisu svi od njih učinkoviti, a neki čak i opasni za zdravlje. Jedna od najboljih metoda gubitka težine je brza i učinkovita prehrana na povrću i voću. Zaustavljanje izbora na njemu vrijedi, jer u njegovom poštivanju ima puno plusa. Uz činjenicu da se viška tjelesne težine stvarno značajno smanjuje, ako se strogo pridržavate svih preporuka, takva prehrana ne iscrpljuje tijelo. Štoviše, ako u vašoj prehrani često postoje slatkiši, masna jela, dimljena hrana i sl., To će vam pomoći očistiti tijelo, zasititi vitaminima i davati osjećaj laganosti dugo vremena.
Da biste se pridržavali ove prehrane potrebno je jedan mjesec, a najbolje od svega, ako je to ljeto, jer u tom razdoblju postoji raznolikija voća i povrća, a također su jeftinija nego zimi. Osim toga, jedan mjesec će biti dovoljan da izađe iz upotrebe štetnih proizvoda i pribježi se pravilnoj prehrani i zdravom načinu života.
Brza i učinkovita ishrana na sirovom povrću
Bit i korist sirove hrane je da je tijelo tijekom razdoblja dijeta potpuno očišćeno od toksina i toksina. Također potiče pomlađivanje, liječenje i aktivno spaljivanje masnih naslaga. Ova dijeta je dizajnirana za 10 dana, tijekom kojih je potrebno uzeti samo svježe povrće, salate i sokove.
Dijeta na povrću i voću - izbornik tjedan dana
- Ponedjeljak : obrano jogurt sa svježim bobicama ili voćem, nagnutom juhu, jelima od voća, salatom odresanih mrkvi i jabukama (u bilo kojoj količini), paprom punjenim rajčicama i patlidžanima.
- Utorak : salata od kupusa i jabuka, kompozicija, rajčica, krastavac, salata od paprike, pire krumpir bez ulja, banana, povrće gulaš.
- Srijeda : salata od krastavaca i zelenila, zeleni čaj bez šećera,
pečeni krumpir, salata od krastavaca i rajčice, pečene jabuke, voćna salata, jogurt niskog masnog tkiva. - Četvrtak : jogurt s banana kriške, juha od povrća, kompot, salata od bilo kojeg povrća, squash, 1% - kefir.
- Petak : voćna salata, bez masnog jogurta, povrće gulaš, krišku pileća prsa, jabuke, 1% - kefir
- Subota : salata ribanih mrkve i jabuka, zeleni čaj , juha od povrća, kompot, salata od bilo kojeg povrća, povrće, 1% - kefir
- Nedjelja : zobeno zobeno voće, zeleni čaj, pire krumpir, kuhano jaje, kompot, orasi, salata od krastavaca i zelje.