Svi žele imati idealan lik. I među različitim načinima za izgubiti težinu teško je pronaći onu koja ne naškoditi tijelu. Stoga ćemo razmotriti jednu od najsigurnijih i najživopisnijih metoda gubitka težine.
Dijeta na povrću
Glavna prednost dijetnih povrća je da oni čiste tijelo, u vezi s tim, dobrobit i, prema tome, izgled poboljšava. Također su korisni za kršenje kardiovaskularnog sustava, pretilost i abnormalni rad crijeva.
Razmotrit ćemo nekoliko varijanti takvih dijeta. Možete odabrati bilo koju koja vam se sviđa ili zamijeniti. Dijeta na povrću najbolje se obavlja jednom svakih šest mjeseci kako bi održala optimalnu težinu.
Dijeta na sirovo povrće
Načelo ove metode je vrlo jednostavno: svakodnevno morate jesti više od jednog kilograma sirovih povrća. Možete jesti bilo koji od njih, osim krumpira.
Prilikom pripreme salate, zamijenite majonezu sokom od limuna, maslinovim uljem, ocem ili jogurtom. U svakom jelu svakako dodajte zelje: celer , kopar, peršin i zelene luk.
Prepustite se sokovima od povrća i ne morate brinuti više o stanju vaše kose, noktiju ili koži. Sok od mrkve, osim toga, poboljšava probavu, blagotvoran učinak na vid. Cikla - osobito korisna za osobe sa smanjenim hemoglobinom, ali najbolje je da se jedna trećina miješa s sokom od mrkve. Sok od krastavača poboljšava zube, jača
posuđe i osvježava kožu.
Zeleni čaj, dijetni jogurt ili kefir s niskim udjelom masnoće također se preporučuju od pića.Pridržavajte se ove prehrane ne bi trebalo biti dulje od dva tjedna. Provesti bolje krajem ljeta ili jesen. Ako želite, umjesto prehrane, povremeno ćete povući dnevne listiće.
Dijeta na kuhanom povrću
Temelj ove prehrane, za razliku od prethodnog, jest kuhano povrće. U ovom slučaju čak ni krumpir nije isključen iz prehrane. U ovom slučaju čak ni krumpir nije isključen iz prehrane. Prednost prehrane kod kuhano povrća je da možete jesti žitarice, kuhano meso ili ribu, kikiriki na vodi, mliječni proizvodi. Trebali biste odustati od pržene ili masne hrane i proizvoda od brašna. Prehrana je bolje podijeljena četiri puta.
Heljda hrana s povrćem
Glavni recept za ovu prehranu
Sva jela se poslužuju s heljda, bilo da se radi o salati ili jeftini sir. Prehrana je bolje podijeljena na 5 ili 6 dijelova. Večera je potrebna najkasnije 4 sata prije spavanja.
Svaka od predloženih dijeta uklanja sol i razne začine . Morate napustiti loše navike, kako ne biste oslabili tijelo. Nemojte zaboraviti uzeti složene vitamine.