Sudionik slavnog televizijskog projekta House 2 Inna Volovichova pogodio je ogroman broj ljudi sa svojim podvigom, jer je izgubila 28 kg u kratkom vremenu. Inna Volovichova ne skriva njezinu prehranu i daje preporuke danima. U početku treba reći da su ograničenja dovoljno ozbiljna i da ih nije tako lako održavati.
Dnevna prehrana Ina Volovichova
Ako u prehrani ima nepoželjna hrana, onda ih se može zamijeniti približnom u sastavu. Zabranjena je sol, šećer i ostali aditivi.
utorak:
- Doručak: dio kuhane riže s zdrobljenim jabukama.
- Ručak: omlet koji se sastoji od četiri jaja, 100 g mlijeka s malo masti i zelenila, sluga salate od povrća bez preljeva i čaja.
- Večera: omlet, i za ručak i zeleni čaj.
četvrtak:
- Doručak je isti.
- Ručak: U izborniku Inne Volovichove, ovaj jelovnik sastoji se od 250 g kuhane govedine, rajčice i čaja.
- Večera: opet govedina i obrok mora kelj s mrkvom. Prije odlaska u krevet morate piti 1 tbsp. sok od grejpa.
četvrtak:
- Doručak: dio heljde na kefiru.
- Ručak: kuhana pileća prsa, salata bez pranja i kava.
- Večera: opet dojku s kuhanom brokulom i 1 žlica. sok od naranče ili grejp.
utorak:
- Doručak: dio zobene pahuljice s jabukama i zelenim čajem.
- Ručak: komad govedine za kuhanje, salata od mora kelj i zeleni čaj.
- Večera: kuhana dojka i rajčica. Nekoliko sati prije spavanja možete imati zelenu jabuku.
petak:
- Doručak: dio zobene pahuljice i čaj.
- Ručak: dio morske ribe za kuhanje i zeleni čaj .
- Večera: omlet pripremljen od tri jaja, salata rajčice, krastavac i kupus, i kava. Jedan sat prije spavanja, možete 1 žlica. sok od grejpa.
subota:
- Doručak je isti kao u ponedjeljak.
- Ručak: kuhani plodovi mora s povrćem i zelenim čajem s limunom.
- Večera: dojka, kuhana čaša s lukom i čajem.
nedjelja:
- Doručak je isti kao u srijedu.
- Ručak: komad kuhane govedine, 200 g konzervirane grašak i čaj.
- Večera: 1 tbsp. sok od grejpa i jogurt niskog masnog tkiva.
U prehrani Inne Volovichenyja namijenjeno je 7 dana, no može se ponoviti 3 mjeseca.