Među ostalim danima posta, dan jabuka može se nazvati, možda, najkorisnijim za ljudsko tijelo. Apsolutno sve moderne medicinske studije prepoznaju dan dolaska na jabuke kao idealan dio bilo kakve ispravne i brze prehrane.
Evo nekoliko razloga zašto dijetetičari smatraju jabuke najprikladnijom hranom za učinkovit dan istovara:
- Jabuke sadrže vrlo malo kalorija, ali unatoč tome, oni su u mogućnosti pružiti našem tijelu dovoljno energije.
- Jabuke pomažu tijelu da se razbije i izvede više masti nego obično. Ovo je složen i nepoznat proces. Jabuke sporu probavu, i zbog toga su pektini i fruktoza sadržani u njima, doprinose bolje obrade masti od jetre. Dakle, dan za istovarivanje jabuke pomoći će bržem spaljivanju masti pohranjenih u tijelu.
- S laksativnim svojstvima, jabuke učinkovito uravnotežuju metabolizam i olakšavaju funkcioniranje želuca. Dakle, organizirate li se svakih jedan ili dva tjedna dnevnog dana istiskivanja jabuka, moći ćete ukloniti iz tijela nakupljenog u njemu nepotrebnu trosku.
Recimo i zašto bi jabuke trebale biti u našoj prehrani svaki dan - a ne samo na postove:
- Jabuke su plodovi koji sadrže više od 300 hranjivih tvari i kiselina. Svi oni neobično pomažu u radu naše jetre, a jabučna kiselina potiče rastvaranje žučnih kamenaca. U večernjim satima, prije odlaska u krevet, svakako jesti jednu jabuku.
- Jabuke pomažu ljudima s aterosklerozom i hipertenzijom.
- Ljudi koji pate od zatvora mogu jesti 2-3 jabuke ujutro na prazan želudac za lijek za jedan do dva mjeseca.
Kako provesti dan posta na jabukama?
Sve što trebate učiniti je odabrati 1,5-2 kilograma omiljene omiljene jabuke i ravnomjerno jesti taj iznos tijekom dana. Također biste trebali popiti dan prije 2 litre vode.
Tri dana istovara na jabukama
Edgar Cayce nudi takvu prehranu detoksifikacije. Traje tri dana i učinkovita je metoda čišćenja tijela, omogućujući vam da iskoristite ne samo prednosti jabučne kiseline - što pomaže u gubitku težine, ali i puno biljnih vlakana i pektina - koji podržavaju zdravi rad crijeva.
Program prehrane (od 1. do 3. dana):
- tijekom dana jedete onoliko jabuka koliko želite;
- u večernjim danima od 3. dana prije odlaska u krevet, popijte 2 žličice maslinovog ulja - kako bi vam jetra mogla riješiti toksina.
Pravila prehrane:
- piti najmanje 2 litre vode dnevno.
Nije dopušteno:
- bezalkoholna pića;
- alkohol;
- šećer ili zaslađivač;
- kave;
- sol.
Nakon završetka prehrane slijedite uravnotežen i zdrav program prehrane.
Prije nego počnete ovih dana, zatražite savjet od liječnika kojem imate povjerenja.
Istovarite dan na jabukama s jogurtom ili svježim sirom
Kefir, kao i jabuke, vrlo dobro pomaže smanjiti tjelesne masti. Stoga, kombinacija jogurta i jabuka također će biti idealan dan za istovar za izgubiti težinu. Za jedan dan preporuča se jesti 1,5 kilograma jabuka i piti 1,5 litre kefira.
Kefir-jabučni dan istovara može se zamijeniti s kurvom-jabukama. Na ovaj dan istovara ćete zalihe 1-1,5 kilograma jabuka i 400-600 grama sira s malo masnoće - koju podijelite u šest dijelova i jedete tijekom dana. Nemojte zaboraviti piti vodu.