Među nevjerojatno velikim brojem dijeta koja zasljepljuju ženska mjesta, mnogi žele pronaći učinkovitu i jeftinu prehranu za gubitak težine. Mnogi sustavi mršavljenja zahtijevaju znatne dodatne troškove za egzotično voće , skupo morske plodove, pa čak i delicije. Tako je li učinkovit način za izgubiti težinu bez značajnih troškova?
Odabir prehrane
Pri odabiru prehrane treba uzeti u obzir nekoliko važnih aspekata, tako da nakon toga ne pate od poremećaja probavnog trakta, hormonskih poremećaja, a ne naštetiti vašem zdravlju. Takvi aspekti su:
- Dob - za mlade djevojke i dame u respektabilnoj dobi, dijeta i prehrana su različiti.
- Prava količina prekomjerne težine - za to morate izračunati BMI, a također uzeti u obzir vrstu strukture kostiju i omjere mišićnog i masnog tkiva.
- Prisutnost kroničnih bolesti probavnog i endokrinog sustava - mnoge bolesti su kontraindikacija za oštar gubitak težine i slaba ishrana.
Prije donošenja odluke cardinalally izgubiti težinu treba pregledati ili čak konzultirajte s liječnikom.
Najjeftinije dijete
Preporučljivo je pratiti prehranu postupkom toniranja kože i barem s malo fizičkog napora, jer oštar gubitak težine može imati negativan učinak na kožu.
Najjeftinije dijete, ali učinkovite su:
- kefir dijeta;
- hrana od heljde;
- đumbirska prehrana;
- rižina dijeta;
- voda dijeta;
- mono-dijeta na bazi jabuka, krumpira, banana.
Najjeftinija dijeta za mršavljenje može se nazvati vodenom dijetom . Kada se promatra, nema kardinala
Kada su važni uvjeti za ishranu vode:
- koristiti samo mirnu vodu;
- ukloniti iz svojih kobasica;
- kako bi se smanjila uporaba šećera;
- isključiti čaj, kavu i sva alkoholna pića;
- piti čašu vode najmanje 20 minuta. prije jela i ne manje od 30 minuta. poslije njega;
- započeti i završiti svoj dan s čašom vode;
- dati prednost kuhanim, pirjanim i pečenim jelima.