Dr. Gavrilov je postao poznat zbog činjenice da je razvio zanimljivu dijetu poznatu diljem svijeta. Popularnost ove tehnike nije slučajna, već se izravno odnosi na visoku učinkovitost ove metode za uklanjanje prekomjerne težine. Sada je dr. Gavrilov voditelj projekta Doktor Bormental, koji koristi oko 25 psiholoških tehnika koje svojim klijentima omogućuju lako uklanjanje akumuliranih kilograma.
Dijeta dr. Mikhail Gavrilov: osnove
Kao i svaka metoda gubitka težine, dijeta dr. Gavrilova temelji se na primjeni osnovnih principa koji daju važne učinke:
- sposobnost kontroliranja vlastitih želja za jelo;
- u tijeku prehrane dolazi razumijevanje pojmova "glad", "težina", "želja";
- kao rezultat primjene tehnike, želja osobe za prejedanjem je izgubljena;
- dodatni psihološki učinak daje vizualizaciju željenog rezultata;
- tehnika vam omogućuje naručiti znanje i koristiti ih za mršavljenje.
Unatoč svim očitim prednostima, ova metoda gubitka tjelesne mase ne odgovara svima: prije nego što provedete sve rezultate trebat će barem jedan mjesec, a ljudi koji vjeruju u bajke da možete izgubiti težinu za 15 kilograma u dva tjedna obično nisu spremni pričekati toliko dugo.
Dr. Gavrilov: ograničenja prehrane
Jeste li spremni za ukrcaj na zdravu prehranu? Tada ćete morati prihvatiti da neke hrane više nemaju mjesto u vašoj prehrani. Pravilni prehrambeni program strogo zabranjuje jelo sljedeće hrane:
- kovnice ili bomboni;
- sprat u rajčici, konzervirane gljive;
- sendviči, hamburgeri ili cheeseburgeri;
- bunja, krafne, kroasane;
- čokolada, maslac.
Kao što vidite, popis zabrana je prilično mali u usporedbi s onim što mnogi drugi energetski sustavi zabranjuju. Gavrilovova prehrana u tom smislu prilično je jednostavna, pogotovo jer mnogi proizvodi mogu biti konzumirani, što će ih lako zamijeniti. Prije svega, oni uključuju bilo koje povrće i voće.
Dr. Gavrilov predaje prije jela kako bi uzimao proizvod u ruci i pitala svoje tijelo hoće li to poželjeti? Kao što vaše tijelo obnavlja, jasno ćete shvatiti da tijelo ne želi kobasice, ali će rado dobiti komad sira ili voće.
Liječnik Gavrilovova prehrana: dopušteni proizvodi
Vaš će se izbornik morati sastojati samo od takvog popisa proizvoda. Vjerujte mi, vješto kuhanje dobit ćete vrlo raznoliku i zanimljivu prehranu.
- avokado, povrće, salate;
- biserno ječam, zobena kaša, heljdin kaša;
- prirodni sokovi, voda;
- masno tkivo jogurta, sir;
- mekinje.
Ovi proizvodi omogućuju vam da lako primate energiju, ali ne akumulirajte dodatne funte. Njihov liječnik Gavrilov preporučuje bratu s njim, tako da uvijek postoji prilika za jelo nešto korisno, ali ne da pate od gladi.
Pravilna prehrana za gubitak težine: izbornik
Kako bismo olakšali primjenu ugljikohidratne prehrane dr. Gavrilova, napravit ćemo približan izbornik koji će vam pomoći da pravilno jedete i izgubite težinu:
- Doručak - zobeno brašno.
- Drugi doručak je komad sira, čaj.
- Ručak - nagnuta juha, salata od povrća.
- Snack - voće, sok.
- Večera - povrće gulaš.
- Prije odlaska u krevet - jogurt bez masnoće.
Poželjno je jesti uglavnom u isto vrijeme, to će omogućiti tijelu da se prilagodi određenom ritmu i rasprši metabolizam na odgovarajuću razinu. Gavrilov sustav zahtijeva ne samo ograničenja hrane, već i redoviti pokret: sportovi, pješaštenje i učenje užadi kod kuće također su prikladni.