Nedavno se sve više ljudi počelo pridržavati načela zdravog i racionalnog ishrane. Prednost se sve više daje ekološkim proizvodima koji ne koriste mineralna gnojiva, pesticide, visoke temperature prerade u proizvodnom procesu. Jedan takav proizvod je zelena heljda , koja za razliku od poznate smeđe ne prolazi dodatnom toplinskom obradom i, zahvaljujući tome, čuva sve vitamine i antioksidante. Takva žitarica ne samo da pomaže u održavanju zdravlja, već je i idealna za gubitak težine. Postoje različite vrste dijeta na zelenom heljdu, prema pregledima, pružajući 4 do 11 funti tjedno. Nastojimo se zadržati na nekoliko zanimljivih varijanti prehrane.
Dijeta na heljde i pileća prsa
Ova opcija dijete je dizajnirana za dugo i postupno mršavljenje. Ako u izborniku uključite mliječne proizvode, ribu, voće i povrće, možete nastaviti s procesom gubitka težine od 2 tjedna do nekoliko mjeseci. Osnovni izbornik je sljedeći:
- doručak - steamed green heljda, zeleni čaj;
- ručak - čašu kefira;
- večera - pileća prsa kuhana, bez kože, salata lisnatog povrća, zelena heljda;
- snack - čaša kefir;
- večera - steamed green heljde, zeleni čaj .
Večera je bolje 4 sata prije spavanja. Osim zelenog čaja, morate popiti najmanje 1,5 litara vode dnevno.
Gubitak težine na ovoj dijeti nije tako brz kao u većini ekspresnih dijeta, ali je sigurno za zdravlje, a rezultat je dugo sačuvan.
Dijeta na heljde s povrćem
Jedan od velikih načina ne samo izgubiti težinu, već i normalizirati rad crijeva, očistiti tijelo toksina i toksina. Međutim, u nedostatku visokovrijednih bjelančevina, preporučuje se hrana od heljde i povrća, ne dulje od 2 tjedna. Heljda se može kombinirati s bilo kojim povrćem osim krumpira.
Kako pripremiti heljde za prehranu?
Zeleni heljda preporuča se da ne kuhati, nego da se piju - tako da zadržava maksimalno korisna svojstva. Da biste to učinili, sipajte korpus vodom, pokrijte ga i pustite da se skuha 2 sata.