Proljeće se približava, a time i želja za odbacivanjem brojeva dobivenih tijekom dugih zimskih mjeseci. Naravno, glavni san svih onih koji izgube težinu je da se riješi višak bez štete zdravlju iu najkraćem mogućem roku. I moram reći da takva metoda postoji. Kako izgubiti težinu na dijeti od "7 latica", će se reći u ovom članku.
Dijeta "latica", dizajnirana za 7 dana
Mnogi su češće čuli da tijekom prehrane ne može ograničiti unos složenih ugljikohidrata i bjelančevina. Prvo tijelo daje malu količinu kalorija i dugo produžava osjećaj sitosti, a potonji se koriste za izgradnju mišića. Sedam-petaled dijeta je izgrađena na ovim principima, a također apsorbira sve najbolje iz tvrde mono-dijeta - brz rezultat.
Njegova je bit u izmjeni ugljikohidratnih i bjelančevinih dana, a kako bi bilo prikladnije planirati vašu prehranu, preporučujemo vam da obojite dane na laticama predloženog cvijeta od papira i uklonite ih dok vam padne. Ovih dana:
- Ribe, koje jedu samo kuhane ili pečene ribe i plodove mora ;
- povrće, ispareno i svježe, kuhano i ispareno;
- meso. Meso se može malo jesti. Prednost se daje dojci od piletine ili purice, kunića, teletine. Načini kuhanja, osim prženja;
- žitarica. Mogu se koristiti bilo kakve žitarice, prokliće zrna, kruh, mekinje;
- Mlijeko, ili reći, fermentirano mlijeko. Bolje je piti kefir i ryazhenka, ali i niske masnoće svježeg sira, a također i jogurt nije zabranjen;
- voćni. Svako voće je dopušteno, ali nije potrebno da se jako sviđa slatko. Može se peći. Jabuke su posebno dobre za ovo;
- Zadnji je dan istovar, u kojem možete koristiti samo čajeve i mineralnu vodu. Iako su oni koji su teški, mogu početi ponovno s omjerom prvog dana.
Uzorak prehrane izbornika
Oni koji su zainteresirani za koliko možete izgubiti težinu u 7 dana od prehrane "7 latica", to je vrijedno napomenuti da je prilično puno - od 5 do 10.