Zacijelo ste primijetili da čak i nakon najkraćeg boravka u vodi osjećate glad u životinji. Vaši su pretpostavci istiniti - u vodi je doista bilo mnogo izgubljenih kalorija, ali bez obzira na to pomaže li izgubiti težinu - ovisi o vama i vašem ponašanju nakon kupanja. Danas ćemo pokušati dati detaljan odgovor na pitanje koje Vas zanima: mogu li izgubiti težinu u bazenu?
Aktivno kretanje
Prema tabličnim podacima, čak i ako samo zadržite svoju težinu na vodi, trošite 300 kalorija. Međutim, u praksi, kad samo ostanemo na površini, prvo se smrznemo, a zatim spavamo, a uskoro ćete se naći na stranu. Ovo je pogrešan odgovor na pitanje kako izgubiti težinu u bazenu.
Kako bi stalno bili u pokretu (i samo će ova metoda biti korisna), potrebno je unaprijed predvidjeti svoj program prije plivanja u bazenu .
Prvo, provesti zagrijavanje s posebnim pločama za kupanje - plivati s puzanjem, držeći se na njemu, zatim jedan, a zatim drugu ruku. Zatim vježbajte prsni prst - zakočite rukama i ostavite noge u nepokretnosti, i obratno - držimo ruke ravno i nepomično ispred nas, radimo samo s našim nogama.
Nastavite s mislima o tome kako izgubiti težinu pomoću bazena i predvidjeti nevjerojatno koristan oblik plivanja na leđima. Plivaj dakle, radeći s rukama i nogama naizmjence, zatim spustite ruke i stavljajte naglasak na noge, a zatim obavite mahi s objema rukama odjednom. Ostavite vrijeme za klasično prsno i kukičanje. Ako znate kako leptir - to je najzahtjevnija vrsta kupanja.
Savjet
Da biste izgubili težinu u bazenu, samo trebate krenuti, aqua aerobika nema puno koristi u usporedbi s uobičajenim plivanjem ili bilo čime.
Temperatura vode uvijek je ispod temperature našeg tijela. Ovaj će faktor također imati koristi od toga jer će tijelo stalno trošiti kalorije kako bi održala stabilnu temperaturu.
Nakon bazena, samo piti nekarboniranu vodu. Trebala bi biti barem sat vremena kasnije, ili bolje kasnije. Ako samo zato jer ste nakon vode spremni jesti slon. Ovaj će napad proći kroz vrijeme, a ograničit ćete se na normalne količine hrane.