Grožđe izgleda tako atraktivno i profinjeno da gotovo bez gozbe, bez gozbe može učiniti bez nje. Ljudi koji pokušavaju izgubiti težinu često privlače pažnju na takve plodove na takvim događajima, s obzirom na to da su najmanje kalorični. Iz ovog članka saznat ćete ima li masnoća ili gubitak težine od grožđa.
Kalorični sadržaj grožđa
Grožđe su kalorične u istom redu s plodovima kao što su banane i mango. Svi od njih su visoke kalorijske i zabranjeni su u većini dijeta za mršavljenje. Važno je napomenuti da to ne ovisi o raznolikosti - o pitanjima o tome jesu li zeleni grozd dobivaju mast, odgovor je otprilike isto kao i kada se pita o bilo kojoj drugoj vrsti.
Za svaki 100 grama grožđa (i to, vjerujte mi, vrlo malo, oko 8-12 komada, ovisno o veličini i raznolikosti) čine 65 kcal, od čega 16,8 grama ugljikohidrata, zauzvrat, pretežno su šećeri. Proteini i masti u njoj su mali - 0,6 g i 0,2 g. S obzirom da pravi ljubitelji grožđa mogu jesti cijelu hrpu ove delicije na vrijeme, bolje je da ni ne započnete.
Zašto dobivaju masti od grožđa?
Grožđe, kao i svako slatko voće i slatkiši općenito, ne preporučuje se za upotrebu u poslijepodnevnim satima. Ako u prvoj polovici dana njezina umjerena uporaba ne daje nikakve značajne fluktuacije mase, a nakon ručka metabolizam počinje smanjivati, tijelo treba manje energije za vitalnu aktivnost. A kad se hrani dio ugljikohidrata, tijelo nema vremena za korištenje i pohranjuje ga na tijelo u obliku masnih stanica.
I ne govorimo o lukavim svojstvima ovog proizvoda, već o prirodnom procesu. Hrana je samo gorivo za vaše tijelo, čak i ako za vas to može biti način da se sami razmazite.
Rastu li od grožđa?
Nema nedvosmislenog odgovora na ovo pitanje. Nemoguće je reći da grožđe dobiva masti ili se ne dobiva masnoće - sve ovisi o tome kako ga upotrebljavate. Ako previše konzumirate (u smislu sadržaja kalorija) bez grožđa , grožđe će samo pogoršati situaciju. A ako pravilno jedete, težina je stabilna, mala, ne raste - tada vam grožđe neće naštetiti, pogotovo ako ga koristite umjereno.
Tako, na primjer, jede 100-200 grama grožđa prije ručka ne može značajno promijeniti situaciju, ali jedući ga u večernjim satima može doista puno zla.