Danas postoje mnoge dijete koje se temelje na kefiru i voću, ali je kombinacija jogurta i jabuka najčešća i najznačajnija metoda gubitka težine. Oba se ova proizvoda lako mogu kupiti u bilo koje doba godine, ali prednosti koje donose ljudsko zdravlje jednostavno su neprocjenjive.
Kefir ima pozitivan učinak na probavu, pomaže kod problema s jetrom, žučnim mjehura, bubrega, nezamjenjivim za bolesti srca. Ovaj terapeutski fermentirani mliječni proizvod vraća uznemireni metabolizam i čisti tijelo toksina.
Jabuke, bogate vlaknima, bjelančevinama, vitalnim mineralima i vitaminima, pomažu vratiti funkcije jetre, bubrega, probavu, uklanjanje troske i suvišne tekućine iz tijela. Kombinacija jogurta i zelenih jabuka učinit će prehranu učinkovitije.
Dijeta na jabukama s jogurtom
Ova metoda gubitka težine omogućuje gubitak 6 ili više kilograma u samo tjedan dana. No, kada započnete dijetu na jogurtu i jabukama, trebali biste razmotriti neke važne točke čije će poštivanje učiniti proces gubitka težine najučinkovitiji:
- Sadržaj masnoća jogurta ne smije biti veći od 1%.
- Jabuke treba jesti s kožom, u njemu postoji veliki dio korisnih tvari.
- Osim kefira, tijekom čitavog procesa gubitka težine možete popiti dekocije ljekovitog bilja, jednostavne mirne vode i ponekad čaja.
Ova dijeta postoji u tri inačice:
- Trodnevna prehrana . Takav kratki način da izgubite težinu prikladan je ako se hitno trebate dovesti u oblik i riješiti se par kilograma. Dijeta uključuje šest jabuka srednje veličine i jednu i pol litara kefira. Ova bi se količina trebala ravnomjerno raspodijeliti za cijeli dan, ništa više se ne može potrošiti.
- Sedmodnevna prehrana . Tijekom tog razdoblja, stvarno se osloboditi od 4 ili više kilograma, a dijeta tjednog mršavljenja slična je trodnevnoj prehrani. Međutim, za doručak je dopušteno jesti malu količinu povrća i voća, koji, u kombinaciji s kefir, savršeni su za gubitak težine.
- Devetodnevna prehrana . Unatoč činjenici da je ova varijanta prehrane najduža, mnogo je lakše prenositi jer se hrana može mijenjati. Sladokusac s niskim sadržajem, kuhana pileća prsa, bjelanjci, biljni čaj, svi ti proizvodi mogu se konzumirati svaki dan, ali samo za vrijeme ručka i u malim količinama. Doručak i večera se sastoje samo od jogurta i jabuka.