Kalorijski sadržaj svježih trešanja

Malo je vjerojatno da će se oni koji ne žele maziti slatkim trešnjama tijekom ljeta. Ove bobice nisu samo vrlo ukusne, ali također korisne. Stoga, ove sezone, svakako iskoristite priliku za jesti trešnje i sa svojom pomoći da ojačate svoje zdravlje prije kišne jeseni i hladne zime.

Izbor slatke trešnje

Postoje razne vrste ove bobice, koje se razlikuju po boji, veličini i okusu. Međutim, može se sigurno reći: tamnije je slatka trešnja, što je korisnije tvari koje sadrži. Također, kada kupujete, obratite pozornost na peduncle - to bi trebalo biti tamno, malo suha, jer to označava zrelost slatke trešnje.

Kalorijski sadržaj i prednosti slatke trešnje

  1. Tamne bobice sadrže najviše vitamina, među kojima su retinoidi, askorbinska kiselina, bioflavonoidi, kao i vitamini B. Zbog toga, korištenjem trešanja poboljšat će se vid, stanje kože i kose, ojačati pluća i živčani sustav.
  2. Trešnja je također vrlo bogata mineralnim sastojcima: željezo, magnezij, kalcij, fosfor. Zato ljubitelji ove ukusne bobice vjerojatno ne pate od anemije, lošeg djelovanja ili kršenja u radu kardiovaskularnog sustava.
  3. U velikom broju trešanja sadrži vlakna, tako da proizvodi lako laksativni učinak. Zbog čišćenja crijeva, mikroflora se normalizira, a probava se znatno poboljšava.
  4. Postoje dobre vijesti za one koji izgube težinu. Kalorija slatkoća je svježa u usporedbi s nekim drugim bobicama ili voćem, smatra se prilično nizak. Dakle, u stotinu grama bobica sadrži oko 52 kalorija.
  5. Poseban, malo kiselkast i lagano kolač je okus bijele boje, čiji kalorijski sadržaj je otprilike isti.
  6. Vjeruje se da slatka trešnja ima sposobnost ublažavanja boli kada su uobičajeni analgetici nedjelotvorni. Stoga se preporuča redovito koristiti za artritis, giht i reumatizam.
  7. Zrele bobice sadrže posebnu tvar - kumarin. Normalizira koagulabilnost krvi, usporava rast ateroskleroznih plakova i krvnih ugrušaka. U tom smislu, višnja će biti korisna za starije osobe, osobe s visokom razinom kolesterola u krvi i aterosklerozu.
  8. Trešnja je također iznimno korisna za djecu i trudnice, jer je skup vitamina i minerala koji se nalaze u njemu optimalan za rastući organizam.

Naravno, ove slatke bobice imaju takav ugodan slatki okus zbog razloga. Imaju dosta glukoze i fruktoze - "brzo" ugljikohidrati. Usput, ima ih manje u trešnjini, ali okus ove bobice je kiselo. Stoga, svježe trešnje stječu svježu kaloriju samo zbog prisutnosti jednostavnih ugljikohidrata , koji se brzo obrađuju i skloni su se deponirati u obliku masti trgovinama. U tom pogledu, budite oprezni - redovito jede nakon večere ili noću velika zdjela trešnje ne može biti najbolji način da utječe na vaš lik. To se odnosi na bobičasto voće kao što je žuta trešnja, budući da je njezin kalorijski sadržaj isti kao crveno.

Međutim, odbijanje korištenja ovih bobica ne vrijedi. Misochku trešnje mogu se priuštiti kao snack ili lagani desert. To će pomoći u suzbijanju gladi, budući da će velika količina vlakana neko vrijeme davati osjećaj sitosti. U tim bobicama postoji malo organskih kiselina, tako da ne iritiraju želudac i mogu ih sigurno konzumirati ljudi koji imaju gastritis s visokom kiselosti ili peptički ulkus. Također se mogu koristiti za kuhanje kompotina ili voćnih napitaka, pripremanju malih kalorija džema i sokova. Crvene bobice prikladne su za zamrzavanje ili sušenje, ali sadržaj kalorija slatke trešnje ostaje otprilike isti - 52 kalorija po 100 grama. Ne zaboravite da pod utjecajem niskih ili visokih temperatura uništavaju se neki vitamini i druge korisne tvari.