Danas ćemo govoriti o tome što su prednosti lubenice, što donosi njegovu konzumaciju tijela. Korisnost bilo kojeg proizvoda određena je skupom tvari koje imaju pozitivan učinak na ljudsko zdravlje. Što se tiče lubenice, to uključuje cijeli kompleks vitamina, minerala, aminokiselina i elemenata u tragovima koji ga čine ukusnim i korisnim.
Zdravstvene prednosti lubenice su velike, iako je više od 92% vode. Također sadrži oko 6% ugljikohidrata i malu količinu - proteine, masti, dijetalna vlakna, organske kiseline. Osim toga, ovdje se nalazi i šećer. Nije uvijek vjerovalo da je bogato vitaminima, budući da je sadržaj svake od njih malen, ali zajedno čine učinkovit vitamin kompleks. Bogata je vitalnim elementima i aminokiselinama.
Izgubite težinu s lubenicom
Danas lubenica se aktivno koristi kao dio dijete za mršavljenje. To je olakšano njegovim diuretikom i blago laksativnim učinkom, a niskokalorični sadržaj (27 kcal / 100 g) čini ga neophodnim u borbi protiv višak kilograma. On ugasi žeđ i osjeća osjećaj gladi. Korištenje lubenice za gubitak težine također je u činjenici da ispire toksine iz tijela, pomaže očistiti crijeva, što vam omogućuje da smanjite težinu, a normalizirajte probavni sustav. Zato s lubenglom možete zamišljeno izgubiti težinu, bez mučenja tijela izgladnjivanjem i zasićenjem vitaminima.
Prednosti za sve
U lubenici postoje tvari koje aktivno sudjeluju u aktivnostima organizma i imaju koristi.
- Lubenica sadrži riboflavin, tiamin, karoten, askorbinska kiselina - tvari koje su antioksidanti i aktivno se bore protiv slobodnih radikala.
- Njegova uporaba, prema stručnjacima, poboljšava vid, povećava imunitet, smanjuje rizik od onkoloških bolesti. Osim toga, lubenica je izvrstan antidepresiv.
- Dokazano je da magnezij, pronađen u lubenicama, poboljšava aktivnost živčanog sustava, jača mišićno tkivo tijela, a folna kiselina pomaže ljudskom razvoju radeći na razini DNA.
Tko ne preporučuje lubenicu?
Osim činjenice da može jesti bilo koju zdravu osobu, uključiti u hranu kao prehrambeni proizvod, također se preporučuje, međutim, daleko ne sve.
Vjeruje se da je lubenica neophodna u bolesti bubrežnih bolesti. Prednost lubenice za bubreg je dobro poznata: dijeta lubenice široko se koristi, nadopunjavanje tijela vodom i pomaže da se riješe toksina i toksina. Međutim, njegova uporaba je ograničena u brojnim bubrežnim bolestima, stoga nije vrijedno samo na dijeti za lubenicu uz probleme s bubrezima bez konzultacija sa specijalistom.
Mnogo se raspravlja o uključivanju lubenice u prehranu trudnica, s mišljenjima podijeljenima međusobno isključivim zaključcima. Neki vjeruju da je uporaba lubenice tijekom trudnoće, naravno, jer zasićuje tijelo korisnim tvarima i vodom, što je nužno za trudnicu. Drugi su zabrinuti zbog njegove upotrebe. Pa ipak, to je korisno za buduću majku i bebu, jer dodatno hrani oba organizma s vitaminima i jača živčani sustav. Nadalje, valja napomenuti da je tijekom cijele trudnoće žena pod nadzorom liječnika, a on će, u skladu sa svojim zdravstvenim stanjima, odrediti koliko je lubenica moguće za budućnu majku u određenom razdoblju. Dakle, lubenica za trudnice može donijeti i korist i štetu, ovisno o njihovom zdravstvenom stanju i količini koju jede.
- Ograničiti potrošnju lubenica "izvan sezone" - neće biti koristi od toga, osim toga, uzgajaju i sazrijevaju ne u svom prirodnom smislu, imaju povećani sadržaj nitrata, što može dovesti do trovanja.
- Kupite samo jake zdrave lubenice bez udubljenja, mjesta na ljusci i drugih ozljeda, što ukazuje da oni mogu biti opasni za potrošnju.
- Nemojte mrviti lubenicu na zelenu koru - prikuplja najveću količinu štetnih tvari.