Kefir dijete je cijela zasebna grana u gubitku težine. Svi su kruti s dugim popisom ograničenja, ali rezultat je zajamčen, a osim toga također očistite cijeli probavni trakt. Zbog dijete na osnovi kefira, proizvodnja inzulina je normalizirana, metabolizam se aktivira, poboljšava se boja i stanje kože.
Glavni nedostatak kefir dijete je da je vrlo teško držati na njega. Nažalost, nakon dva dana čiste konzumacije kefira, mnogi ne mogu vidjeti ovaj eliksir ljepote i mladosti sve svoje kasnije život. Ali postoji izlaz. Danas nećemo govoriti o kefir mono-dijetama, ali naprotiv ćemo govoriti o kefir dijeti 3 + 3 + 3, koja kombinira kefir i manje normalnu hranu.
Dijeta "3 + 3 + 3"
Trajanje prehrane je 9 dana, podijeljeno u 3 jednaka ciklusa:
- kefir i riža;
- kefir i kuhano piletina;
- kefir i jabuke.
Tijekom prvog ciklusa, ili dane 1, 2, 3, jedete 1% kefira i kuhane riže. Tijekom dana možete piti kefir bez ograničenja u količini, ali dnevni dio riže iznosi samo 100 g.
Drugi ciklus i dani 4, 5, 6 - ne ograničavate se samo na kefir, a na dan možete jesti 100 g pilećeg mesa bez masnoće i bez soli.
Treći ciklus je trodnevna prehrana kefir-jabuka. Ne možete se ograničiti niti u kefir, ni u jabukama.
Tijekom ove prehrane možete izgubiti težinu po kilogramu dnevno. Međutim, ako imate bilo kakve bolesti, sumnje na netoleranciju na prehrambene proizvode, nemojte je započeti bez savjetovanja s terapeutom.
Osim toga, kefir za dijetom odabire najsvježije. Činjenica da kefir 1-2-dnevni pripravak ima antiblokirajući učinak, a jogurt od čijih je priprema prošao od 3 dana, naprotiv, uzrokuje zatvor.
Striped Dijeta
Još jedna popularna i učinkovita dijeta je prugasta kefirna dijeta. Njegova je suština alternirati mono kfir dane i dane uobičajene prehrane. Činilo bi se tako zgodnom, jednog dana trpjeti, znajući da sutra možete normalno jesti. Ali nije tako jednostavno ...
Tijelo se brzo prilagođava ovom unosu kalorija, a na dan "normalne prehrane" bit će prepun rezervata, usporavajući metabolizam, tako da ni u kojem slučaju ništa ne gubi.
I na Kefir dan, bit ćete zauzeti podijeliti pažljivo pohranjene mast rezervi jučer. Vaš gubitak težine će postati poput njihala, jučer su postigli, danas su izgubili ... A ono što će biti gorljivi: štrajk glađu o kefiru ili očuvanje organizma u rezervama i usporavanje vitalne aktivnosti je veliko pitanje. U svakom slučaju, to neće biti korisno.
Dani istovara Kefira
Kao iskrcaj, čišćenje tijela ili gubitak težine važnom događaju, možete koristiti 3-dnevnu kefir dijetu. Najatraktivniji izbor je kefir plus jabuke . Na dan kada jedete 1,5 kg jabuke i 1,5 litre kefira. A možete jesti i jabuke. Za 3 dana ćete izgubiti do 4 kg.
Ili još jedna mogućnost - iskrcavanje kefir-voća. Bit je isti kao u prethodnoj verziji, ali postoje različiti plodovi. Glavna stvar, nemojte odabrati najslađe - banane i grožđe.
Također možete organizirati dnevne jednodnevne dionice na kefir i sir. Tijekom takvog ispuštanja, na dan možete piti 750 ml kefira s niskim udjelom masti i jesti 300 g svježeg sira u 4-5 prijemima.
Zahvaljujući kefiru i siru, tijelo će trošiti puno energije za probavu, što znači da će se potrošnja energije automatski povećati. Osim toga, od mliječnog mliječnog proteina - kazein se digesti mnogo lakše nego iz mlijeka, što također neće biti suvišno.
A ako želite samo "čuvati" crijevo čistim i urednim, blokirajte rast "neprijateljske" mikroflore, svakodnevno pijte kefir, u razumnim količinama.