Povećanje broja bolesti gastrointestinalnog trakta, praćeno opstipacijom, uzrokovano je smanjenjem motoričke aktivnosti ljudi, a također i zbog pothranjenosti. Da biste smanjili rizik od ovog problema, trebali biste znati koja bi hrana trebala biti isključena sa zatvorom.
Koja hrana uzrokuje zatvor?
Provođenje proizvoda začepljenja obično sadrži malo vlakana , ali mnogo masnoća i bjelančevina. Fasciniranje takvom hranom dovodi do činjenice da čak iu zdravoj osobi peristaltika crijeva pogoršava, procesi propadanja i fermentacije počinju se pojavljivati u njemu.
Koji proizvodi izazivaju zatvor:
- pečenje i kruh od najkvalitetnijeg brašna;
- meso (uključujući ribu i perad), osobito masne sorte;
- cjelovito mlijeko;
- jaja;
- riba i mesna konzervirana hrana;
- mango i riža;
- grah;
- čokolada, kakao, kava.
Osim toga, da biste potaknuli opstipaciju, uključite prženu hranu, kao i dimljene proizvode i hranu bogatu eteričnim uljima. Nemoguće je jesti tijekom perioda zatvora i jela koja uzrokuju pogoršanje želuca. To uključuje luk, češnjak, rotkvica, rotkvica, senf i hren. Za odbijanje tijekom konstipacije potrebno je od krušaka, šipaka, banana, pilića, trešnje i borovnice ; oni fiksiraju stolicu.
Koja hrana ne uzrokuje zatvor?
Liječnici s tendencijom zatvora imenuju posebnu tablicu za liječenje - dijetni broj 3. Bogat je hranom i hranom koja aktivira rad crijeva. Takvi proizvodi uključuju:
- proizvodi mliječne kiseline;
- povrće i voće;
- suho voće;
- kruh s žitaricama;
- neizrečene žitarice.
Najbolje od konstipacije pomažu smokve, suhe marelice, šljive, pire od mrkve i repe, zakiseljeno mlijeko i jogurt, kupus, krastavaca, rajčice, tikvice. U posudama za suzbijanje konstipacije, preporučljivo je dodati malo biljno ulje, po mogućnosti maslinovo ulje.
Preporučujemo da se pomoć pri proizvodnji sužava svakodnevno uključi u prehranu. Jesti u isto vrijeme poželjno je često, ali u malim obrocima. Noću, svakako biste trebali popiti čašu kefira s čajnom žličicom maslinovog ulja.