Mnoge žene koje nikada nisu uspjele prevladati svoju ovisnost o slatkišima odlučile su koristiti mješavinu suhog voća za gubitak težine. Doista, ako u potpunosti "službeno" uključite u dijetu nešto što bi inače bilo poremećeno, to vam omogućuje kontrolu procesa.
Jesu li kalorije suhe?
Suho voće se dobiva uklanjanjem tekućine iz voća, što znači da se svi iste šećere i tvari uklapaju u manji volumen proizvoda, što u skladu s time povećava njezin kalorijski sadržaj. Dakle, odgovor je razočaravajuće - da, sušeno voće stvarno ima visoku energetsku vrijednost, a jesti ih bi trebalo biti malo.
Ako ste zainteresirani za low-calorie dried fruit, obratite pozornost na smokve - sadrži oko 57 kcal na 100 g proizvoda, za razliku od svih ostalih čija energetska vrijednost varira od 240 do 390 kcal.
Koliko je kalorija u suhom plodu?
Da bi se zadovoljila glad, dovoljno je jesti samo nekoliko komada sušenih marelica, šljiva ili drugih suhih voća, prati vodom ili nezaslađenim čajem. Sporije ih jedete, to će biti bolji učinak - sitost će brzo doći. Čini se u svakom slučaju za 20-30 minuta nakon početka obroka.
Dakle, što je kalorijski sadržaj sušenog voća:
- vođa popisa - smokve - 57 kcal na 100 g;
- drugi u jednostavnosti, iako s velikom granicom, šljive - 242 kcal na 100 g;
- treće mjesto podijeljeno je grožđicama s kosti - 276 kcal na 100 g; grožđice mješavine - 279 kcal na 100 g i marelice - 278 kcal na 100 g;
- nakon toga datumi - 281 kcal na 100 grama i suhe marelice - 285 kcal na 100 g;
- ali najviše visoko kalorično sušeno voće su suhe banane - 390 kcal na 100 g.
Ako promatrate svoju figuru, ne dopustite da jedete slatko, čak sušeno voće, u popodnevnim satima. Sve što sadrži šećer , najbolje je jesti do 14.00.