Mnogi će biti ogorčeni, odlučujući da se oni zavode, sugerirajući da oni gube na težini tako što se bave ovom kulturom. I, kao argument, izvijestit će da kukuruz ima visok sadržaj kalorija. To nije sasvim točno: kalorijski sadržaj je prosječan, au nekim je varijantama niži i isti nizak glikemijski indeks . Osim toga, kuhanog kukuruza kada je gubitak težine vrlo je djelotvoran zbog sastava.
Što je korisno u kukuruzu?
Upotreba štete proizvoda određuje se na temelju analize onih elemenata koji ulaze u nju. Kukuruz sadrži:
- kalija, poboljšavajući rad srca;
- fosfor, odgovoran za stanje koštanog tkiva;
- vitamini B, PP i K koji utječu na stanje živčanog sustava, krvne žile, razine kolesterola i glukoze, te koagulabilnost krvi;
- kompleks mikroelemenata, koji pozitivno utječu na djelovanje unutarnjih organa, uključujući gastrointestinalni trakt.
Ovaj sastav je najučinkovitiji u borbi protiv pretilosti. Sačuvano je i konzervirano kukuruz, koji je također koristan u gubitku težine.
Prehrana uz upotrebu ove kulture žita pomaže u ublažavanju plućnih žila kolesterola i crijeva - od toksina i kalcijevog troske, što uvelike poboljšava probavu i doprinosi gubitku težine. Osim toga, kuhani kukuruz pomaže u spaljivanju masnoća.
Svaki proizvod ima jedinstvene pokazatelje kalorija, proteina, masti i ugljikohidrata (LBJ), koji određuje njegovu vrijednost i korisnost. Kukuruzni kukuruz ima KBJU, koji pomaže u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine i poboljšanju zdravlja. Sadrži:
- kalorijski sadržaj kuhanog kukuruza ovisi o sorti i varira od 96 do 200 kcal, no općenito je prihvaćen
prosječni pokazatelj je 96 kcal - u žutoj i 108 kcal - u bijelim ocjenama na 100 g proizvoda; - proteini su manji od 14%;
- masti u proizvodu manje od 7%;
- ugljikohidrati čine većinu toga - oko 80%, ali budući da se odnose na prosječnu razinu brzine cijepanja, tijelo ne čini zlo.
Dokazano je korištenje kukuruza s mršavljenjem, glavna je stvar konzumirati u razumnim količinama.