Zamislite sjeme: ima jezgru koja se hrani, raste, nastaje hranjivim tvarima koje se nalaze u ljusci ili peels. Kada je zrno rastrgano i pripremljeno za uporabu, ona se čisti od vanjske ljuske kako bi se maksimiziralo okus. I u ovoj ljusci, oguliti ili ljuska sadrži nešto, zbog onoga što su plodovi i zrelih voća - vitamini, ulja, korisne soli i elementi u tragovima, sve te tvari ne bi nas spriječile, zar ne?
Kada je počeo način za zdrav stil života, prehrambena industrija je morala obratiti pozornost na ovaj "otpad sirovina", što je ono što nazivamo mekinje.
korist
Kada su u azijskim zemljama plemići počeli jesti rafiniranu rižu, počeli su se boljeti i umrijeti vrlo brzo. Nakon nekoliko stotina godina pokazalo se da je riječ o beriberijskoj bolesti - nedostatku vitamina B1 uzrokovanim odbijanjem rižinih ljuski.
Prije nego što kažete kako uzeti mekinje za gubitak težine, samo zamislite koliko su korisni, zahvaljujući sadržaju:
- vitamini A, B, E;
- omega-3 i 6 masnih kiselina;
- selen, mangan, fosfor;
- vlakana.
Korištenje mekinje s gubitkom tjelesne težine posljedica je upravo posljednje točke - grubo dijetalna vlakna. Vlakna pridonose osjećaju sitosti, od vlage koja bubri u crijevu i povećava volumen za 25 puta! Osim toga, olakšava suvremenu bolest - zatvor, uklanja toksine i ne probavlja ostatke hrane.
Odaberite mekinje
Bran može biti bilo koje vrste - riža, raž, zobeno brašno, pšenica itd. Svi su korisni, ali moguće je odabrati što je mekinje najbolje za gubitak težine, jer nije sve tako glatko s njima.
Bran se može naći u obliku brašna i u obliku granula. Kada se sastaje s potonjem, treba pogledati sastav: proizvođači će i dalje moći pokvariti ovaj kurativni proizvod, dodajući konzervanse, šećer, sol, okuse, limunsku kiselinu. Dajte prednost samo prirodnim mekama, ne kupujte na aditive brusnice, jabuke, sušeno voće - bolje ih dodati, znajući da u vašem tanjuru nema ništa sintetika, samo ljuske sjemena i prirodnih plodova i plodova.
primjena
I nekoliko riječi o tome kako koristiti mekinje za mršavljenje.
Prvo sipajte mekinje u čašu vruće vode i, bez inzistiranja, spojite je.
Drugo, dodajte mekinje na bilo koju dijetalnu jelo - salate, žitarice, mliječne proizvode ili jednostavno jedite i prati vodom.
Korištenje velike količine vode pri uzimanju vlakana je obavezno, inače umjesto da se riješi konstipacije samo ojačava probleme s stolicom.