Slimmer i postroynevshim previše ponekad želite neke delicije, slastice, na primjer. A u onim slatkišima koji nam nude trgovačke mreže, potrebno je sadržavati šećer i količine koje očito ne pridonose skladnosti. Što da radim?
Izlaz je pripremiti ukusne i korisne slastice. Na primjer, možete pripremiti relativno slatke bombone na temelju leća.
Lenticina je jedan od najstarijih mahunarki usjeva, bez sumnje prednost koja je također u brzini kuhanja. Različite vrste leća, odlikuju se bojama, zavarene su do pune spremnosti za oko 20 do 45 minuta.
Lentican grah sadrži veliku količinu lako probavljivih biljnih proteina, folne kiseline i grubih vlakana. Lenticice sadrže različite vitaminima (uglavnom skupine A i B), omega-6 i omega-3 masne kiseline i korisne spojeve kalij, fosfor, kalcij, željezo, bakar, molibden, mangan, bor, kobalt, jod i cink. Redovno uključivanje leća u jelovniku poboljšava metabolizam, normalizira rad genitourinarnog i imunološkog sustava ljudskog tijela. Općenito, već ste shvatili da je to super korisni proizvod. Ostatak komponenti za izradu kuća slatkiša, također, će pokupiti najkorisnije.
Čokoladni slatkiši od leća i datumi s lješnjaka
sastojci:
- leće - 300 ml;
- datumi - oko 150 g;
- lignje jezgri ili druge matice - oko 100-130 g;
- kvalitetni kakao u prahu - 2-3 tbsp. žlice;
- šećer (bolje je u obliku praha) - 1-1.5 st. žlica;
- rum - 1 tbsp. žlica;
- cimet, šafran, kardamom (opcija) - 1 prstohvat;
- kukuruzni škrob.
priprema
Finiki ćemo se potopiti u toploj vrućoj vodi od 30-40 minuta, a onda i soli vode i točno ćemo ukloniti plodove kamena.
Uklonimo leće , operemo ih, napunimo ih hladnom vodom i kuhamo dok ne budu spremni (označeno na pakiranju, prema ocjeni). Možemo baciti leću u cjedilo, možete ga isprati s kuhanom vodom.
The nucleoli od orasima lagano su pečeni u suhom tava. Povezujemo leće s orasima i datumima, a mi utrljavamo s mješalicom na stanje mase s prilično ujednačenom teksturom.
Pripremite čokoladni punjač koji stvara okus. Pomiješajte kakao u prahu sa šećerom (potrebno je šećer tako da nema grudica). Dodajte rum i začine .
Pomiješajte masu od livenog datuma-orah s čokoladom
Iz dobivene mase formiraju se (ruke) male loptice poput teftelek ili meatballs (naravno, možete stvoriti bombone i oblugane oblike). Smrskajte u škrobu ili kakaovom prahu i nanesite na posudu. Neko vrijeme stavite posudu s bombonima u hladnjak.
Ako želite slatkiše malo više zadovoljavajuće, možete ući u sastav malo mliječne prirodne debele kreme, kao i lagano otopljenog u vodi ili nekom želatinozu od voćnog soka.
Gotovi slatkiši poslužuju se za čaj, kavu, vruću čokoladu i slična pića.