Mnoge su žene zainteresirane da li je stvarno moguće izgubiti težinu zobene kaše ili je samo mit. Nutricionisti su uvjereni da ova kaša treba biti prisutna u svakodnevnoj prehrani svake osobe koja slijedi njegov lik. Mnogi ljudi znaju da je ovaj proizvod dobar za zdravlje, ali zar zobena kaša pomaže u gubitku težine?
Zob sastoje se od esencijalnih aminokiselina, složenih ugljikohidrata , vitamina i mikroelemenata, koji su neophodni za gubitak težine. No, najviše doprinose gubitku kilograma topivih vlakana, koja veže kolesterol.
Zobena kaša pomaže ne samo da izgubi težinu već i čisti crijeva od toksina i soli, poboljšava stanje kože, kose i živčanog sustava. Važno je činjenica da kaša pomaže dugo vremena da zadovolji osjećaj gladi.
Kako izgubiti težinu na zobeno brašno?
Postoji nekoliko osnovnih preporuka koje treba slijediti da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma:
- Od zobene pahuljice možete napraviti brašno koje se preporučuje dodati pečenju.
- Da biste zadržali maksimalnu količinu korisnih tvari, ne trebate kuhati kašu, nego jednostavno ispeći kipuću vodu i prekriti poklopcem prije oteklina.
- Za razne ukuse možete dodati cimet, med, voće, orašasti plodovi, sušeno voće i druge proizvode u kašu.
- Prije početka zobene prehrane morate očistiti tijelo.
- Odbiti uporabu soli, šećera, pržene i sl. Štetne hrane.
- Nije preporučljivo prati kašu vodom, ali morate ga piti odvojeno, najmanje 1,5 litara dnevno.
Opcijska prehrana
Najčešće za mršavljenje koristi mono-dijetu, koja se mora držati ne više od 5 dana. Za to vrijeme možete se riješiti od 5 kg. Recept je vrlo jednostavan: tijekom dana trebate 5 puta dnevno, posluživanje žitarica ne prelazi 250 g. Svakih šest mjeseci možete ponoviti ovu prehranu.