Pravilno jedenje i gubljenje težine jedinstvena je prilika da naučite kako kontrolirati prehranu i lik bez ikakvog posebnog napora. Danas ćemo podijeliti s našim čitateljima omiljeni savjet vodećih nutricionista, koji će uživati s užitkom, pogotovo jer prve vidljive promjene neće dugo trajati.
Ali prije nego što počnete mijenjati navike prehrane, pokušajte shvatiti najisplativiju prehranu i skup proizvoda tako da sami možete prilagoditi prehranu i prilagoditi ga ritmu života.
Dakle, vaš dan je najbolje početi sa složenim ugljikohidratima - to je razna žitarica, sušeno voće , kao i hrana bogata prirodnim vlaknima.
Pravi obrok za one koji izgube težinu je prava kombinacija ugljikohidrata i proteina. Nemojte zanemariti lagane juhe, povrće, lagano meso i sir.
Pravilan obrok za one koji gube na težini, naravno, bit će prijem proteinske hrane. Nakon dnevnog rada možete jesti malo ribe, sir ili bijelo ne-masno meso.
Ova načela i oblikuju pravu prehranu za mršavljenje, brinu se ne samo o liku, nego io zdravlju.
Pa, da se oprosti s viškom kilograma koji su prošli bez poteškoća i s osmijehom na licu, uzmite u obzir nekoliko pravila koja će vam odmah podsjetiti kako ispravno izgubiti težinu.
Osnovna pravila gubitka težine
- Dijeta bez sporta je gubitak vremena.
- Snack se najbolje poslužuje s povrćem i voćem.
- Spavaj najmanje 8 sati dnevno.
- Nemojte jesti ispred TV-a i računala.
- Koristite multivitamine tijekom tijeka mršavljenja.
- Zamijenite svoje omiljene slastice gorčom čokoladom.
- Pijte najmanje 2 litre vode dnevno.
- Ograničite se na crno vino na odmor.
- Nemojte otići u trgovinu s praznim trbuhom.
- Što je više moguće, zaokupljajte se poslovnim tijekom cijelog dana, tako da nemate vremena razmišljati o hrani.