Često, djevojke su dobro svjesne svojih vlastitih problema s težinom ili manama likova, ali ozbiljno rade na sebi, nemaju motivaciju za osposobljavanje. Ako se pravilno motivirate, možete postaviti cilj, a pouke su mnogo lakše.
Formiranje motivacije: zašto to ne može nastaviti?
Motivacija za pohađanje treninga temelji se na želji da se razvije tijelo, a ne ni na želju, već na nužnost. Što više bodova kažete o tome što stvarno trebate učiniti, to je jača motivacija. To mogu biti sljedeći čimbenici:
- više ne možete vidjeti svoj okrugli trbuh;
- sve su vaše djevojke vitko od tebe;
- počeli ste nositi veličinu veću od uobičajenog;
- Uhvatljive hlače ne sjede lijepo na vas, jer vaše tijelo ne razlikuje elastičnost;
- vi ste složeni o liku i sramite se odspajati na plaži.
Pokušajte izaći s vlastitim mogućnostima, zašto odmah napustiti stari način života i pridružiti se sportu. Takve teške metode motivacije često su čak i bolje od razumijevanja prednosti koje obećavaju pratiti postignuti cilj.
Pozitivna načela motivacije
Shvativši da se to više ne može nastaviti, možete nastaviti do pozitivne motivacije - naime, otkriti koje ćete pogodnosti postići nakon krajnjeg cilja.
- s ponosom možete reći da voliš sport (za žene, motivacija motivacije ove vrste radi jako dobro);
- Moći ćete nositi odjeću svih rezova i savršeno će sjediti na tebi;
- bit ćete jaki i izdržljivi, što znači da ćete biti manje umorni nakon radnog dana;
- fotografije u bikini će biti vaša omiljena fotografija, kao pametno tijelo ih gleda izvrsno;
- u svlačionici ćete tražiti manju veličinu;
- vaš pametni lik postaje objekt zavisti djevojaka i neprijatelja;
- Leggings i jeggings će naglasiti vaše vitke noge i privući pozornost!
Sigurno možete pronaći hrpu plusa koji će pratiti vaš cilj. Što ih više popisate, to bolje!
Kako povećati motivaciju?
Da biste strogo provodili program obuke, svakako vam je potreban cilj. Upravo postavljanje ciljeva je jedna od najučinkovitijih metoda motivacije. I koji će vam cilj biti - odlučiti za vas.
Nepotrebno je reći da je za žene često želja za izgubiti težinu najbolja motivacija. Međutim, sama po sebi realizacija prekomjerne težine nije motivacija. Snažna unutarnja motivacija pojavljuje se kada žena bude zaprepaštena pogledom vlastitog tijela na fotografije ili užasno shvaća da je praznik naprijed, a prekrasna koktelska haljina, posebno kupljena za slavlje, nije pričvršćena! I zapamtite, "Želim izgubiti težinu" nije motivacija za trening. Motivacija je "trebam izgubiti 5 kg u 1 mjesecu". Cilj bi trebao biti specifičan!
Često od zloupotrebe slatke kod žena, koža se pogoršava, crvenilo i prištići se pojavljuju. Želja za povratkom kože na normalni izgled također je izvrsna motivacija za gubitak težine - jer sport ubrzava metaboličke procese i omogućuje da se koža brže oporavi.
Drugi dobar učinak na povećanje motivacije je želja da tijelo dade zavodljiviji oblik. Uostalom, čak i mršava djevojka vjerojatno neće izgledati lijepo ako ima pretjerano mekano, bezumno tijelo.
Često snažna sportska motivacija je ljubljeni ili najbolji prijatelj koji je ozbiljno uključen u razvoj tijela. Kada voljena osoba nestane s ekstazom u teretani, obično postoji želja za pridruživanjem.