Trenutno, proteinska sportska prehrana , koja ne sadrži samo jednu, već više sastavnih jedinica, vrlo je popularna. Ovi proizvodi se nazivaju višekomponentni proteini. Spektar njihove primjene u životu sportaša je prilično velik, što omogućava da kažemo da je potencijal ovog alata prilično velik. Iz ovog članka saznat ćete najnovije informacije o tome što su višekomponentne bjelančevine prepoznate kao najbolje.
Najbolji višekomponentni protein
Kompleksni proteini zadržavaju prednosti brzih i sporih proteina: vrh koncentracije aminokiselina brzo se događa, ali istovremeno ostaje dugo zadržan. Razmotrite koji su proizvodi prepoznati kao vodeći:
- Probolic-SR iz MHP-a je proizvod koji kombinira idealnu vrijednost za novac.
- Nitro Core 24 iz Optimum Nutrition ima drugo mjesto. Sastav lijeka uključuje komponente koje doprinose poboljšanom asimiliranju osnovnog sastava.
- Matrica iz Syntraxa je pristupačna, jednostavna i učinkovita opcija, tako da je treće mjesto u procjeni proteina.
- Protein 80 Plus od Weider-a - stručnjaci smatraju da se ova opcija može poštovati i zauzeti mjesto na popisu najboljih proizvoda ove serije.
- Elite Fusion 7 iz Dymatizea je novost za stanovnike Rusije i zemalja ZND-a, koja brzo stječe tržišni udio i dobiva popularnost.
- U slučaju da imate financijske poteškoće, možete obratiti pažnju na najjeftinije mogućnosti. Na primjer, Elite 12 Hour Protein iz Dymatize je jeftin protein. Ima dva nedostatka: ona se ne otapa vrlo lako, a teško ga je nazvati ugodnim za okus. Odredite što je više-sastavni protein bolji, vaš će vam trener pomoći, na temelju prirode treninga i ciljeva.
Kako uzeti višekomponentni protein?
Oni uzimaju takav protein na isti način kao i "brze" i "spore" varijante zasebno. Pogodan je za takve slučajeve:
- nakon treninga, za brzo oporavak mišića;
- prije spavanja, hraniti mišićnu masu u fazi mirovanja i njihovog rasta;
- umjesto propuštenih obroka;
- kao snack, kada druga hrana nije dostupna.
Jedna doza kompleksnih proteina obično se računa kao 30 g po prijemu. Ako ste veliki ten, možda ćete trebati posluživanje do 60 g. Ispričajte iznos koji vrijedi kod vašeg trenera ili nutricionista.