Zapravo, nemoguće je upoznati ljude s viškom težine među onima koji se bave plesom. I sve, jer stalno prenose ruke, noge, kukove i druge dijelove tijela. Sve više i više ljudi želi postići iste rezultate i odabrati ples za brzo mršavljenje.
Koja je upotreba?
Svaka okupacija plesa savršeno gori kalorije , poboljšava cirkulaciju krvi i ton cijelog organizma. Zahvaljujući redovitom treningu, mišići su ojačani, a rad srca poboljšava. Na kraju ćete povećati izdržljivost i fleksibilnost vašeg tijela. Osim toga, plesovi mršavljenja poboljšavaju raspoloženje i pomažu u rješavanju raznih psiholoških problema.
Što trebate?
Najvažnije je odlučiti ići na plesne lekcije za gubitak težine. Mnogi ljudi zbog činjenice da nikada nisu plesali, neugodno su se čak i probali, ali ako želite izgubiti težinu, onda je isto vrijedno odlučivanja.
Pa, ako je suzdržanost toliko jaka, onda možete studirati kod kuće. To zahtijeva posebne lekcije videozapisa i omiljenu glazbu. Naravno, kućni ples za mršavljenje možda neće biti tako učinkovit kao trening u dvorani, jer iza vas postoji trener koji zna što i kako ispravno izvesti.
Gdje početi?
Ne morate odabrati sportske plesove za gubitak težine, možete dati prednost bilo kojem smjeru koji vam se sviđa. Ako nikada prije niste plesali, možete započeti s 20-satnom lekcijom. 3 puta dnevno. Zatim postepeno povećavajte vrijeme treninga i opterećenje. Započnite sesije s zagrijavanjem i istezanjem i završite s pričvršćenjem koji će vam pomoći da se smirite i ohladite.
Što učiniti?
- Flamenco. Zahvaljujući takvom treningu, držanje će se poboljšati, a noge će postati lijepe i vitke. Za nekoliko mjeseci vidjet ćete kako bedra i stražnjica gube na težini.
- Trbušni ples. Ovaj smjer pomoći će poboljšati ton cijelog tijela, a vaš trbuh će postati ravno
i lijepa. - Hip-hop. Ova se opcija smatra najkraćim načinom za izgubiti težinu. Takvi plesovi će poboljšati fleksibilnost i snagu vašeg tijela, kao i povećati izdržljivost.
- Strip ples. Idealna okupacija za razvoj ženskosti figure, a također i stezanje trbuha, prsa i povećanje snage nogu i ruku. Za 3 mjeseca nećete prepoznati vaš odraz u zrcalu.
- Latina. Aktivni pokreti pomažu u oslobađanju dodatnih kilograma na bokovima, struku, stražnjici, kao i razvoju koordinacije pokreta i izdržljivosti.
Svaki od ovih smjera će vam dati lijepu figuru, lijepu držanje i graciozan hod.